産後　ダイエット

妊娠すると女性は、平均して7~10㎏ほど体重が増えます。 増加した体重は、赤ちゃんの重さや羊水、胎盤など様々な重さによるものですが、確実に脂肪の量は増えています。 そこで産後に効果的なストレッチと食事管理を行い、ダイエットを実践しましょう。...