『パサパサ髪をなんとかしたい。』
『ツヤもコシもハリもない。。』
いつからか、
髪の毛がパサパサでツヤもなく
老けた感じが。。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
年齢とともに
仕方がないと諦めていませんか？
[/char][char no=”1″ char=”かみの先生”]
髪の手入れの基本をおさえて
ツヤ・ハリ・コシを
取り戻しましょう！
[/char]
時間のない人は目次を表示してポイントだけ飛ばし読み！
洗い方
髪の手入れで
一番基本と言ってもいい
【洗い方】
実は間違った方法を
毎日繰り返している人が
多いんです。
まず、洗う前にブラッシングしてますか？？
正直ブラッシングしている人って
どれくらいいるんだろう？？
[char no=”4″ char=”ウスイ”]
私は最近までしてません！
威張ることではないですが(笑)
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シャンプーの前はブラッシングをして
髪の汚れとホツレをとかします。
絡まっている髪に水気を与えるとなかなかほぐれません。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]
しっかりとブラッシングを
しましょう。
[/char]
次はシッカリと髪を濡らすこと。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
お湯の温度は
熱すぎないことが
ポイントです。
[/char]
熱いお湯をかける人が多いようですが
NGです。
人肌程度～38度くらいまで。
熱いお湯をかけすぎると
皮脂を異常分泌させる
きっかけになることも
40度でも少し高いくらいなので
ちょっと温かい？って感じを
目安にしましょう。
髪を濡らすときに
頭皮も優しくマッサージをします。
爪をたてないように
力も入れすぎないように。
指の腹で激しくこすらず
毛穴の汚れを押し出すイメージです。
そしてシャンプーをつけ
サッと髪全体を洗います。
シャンプーはオーガニック系が
頭皮には一番優しいです。
小さなフケや皮脂が出てきて
ニオイがきついという人は
シャンプーの見直しを。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]
すすぎはシッカリと。
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すすぎが一番大事だと思ってください。
これが甘いと頭皮環境の悪化、
フケの原因・皮脂の異常分泌の原因。
そして薄毛の原因に。
女性の薄毛の原因は
すすぎ不足もかなりの要因に
なっていると思います。
[char no=”4″ char=”ウスイ”]
ウナジにニキビのようなものが
良く出来ていた私は
完全にすすぎ不足でした。
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すすぎをシッカリとするようになってから
ウナジのニキビは治まりました。
乾かし方
乾かし方のポイントは
タオルドライです。
ドライヤーはあくまでも
補足的なイメージです。
タオルドライをシッカリと。
専用のタオルを２～３枚
購入することをオススメします。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
タオルでゴシゴシするのはNGです。
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頭皮をつかむようにしたり
髪をタオルで挟み込んで
傷つけないように乾かしましょう。
ドライヤーを使う前に
洗い流さないトリートメントで
保護しておくのもポイントです。
ドライヤーは
風量の多いものがポイントです。
熱量より風量が多い方が
はるかに早く乾きます。
費用があるひとは
ダイソンのドライヤーは
最強らしいのでオススメです。
お値段は5万円近いです。。
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熱を直接当てないように
15センチ～20センチ離して
使いましょう。
ブラシ
ブラシの種類は
- ナイロン製
- 金属製
- 木製
- 豚毛・猪毛
があります。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]静電気が起こらない
毛先の柔らかいものが
オススメです。
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形状は
目が粗く先が丸いもの。
豚毛か猪毛がオススメです。
髪の毛が細く
やわらかい猫毛の人は
豚毛がオススメです。
髪の毛がかたく太めの髪には
猪毛がオススメ。
また、髪の長い人は
静電気対策のことも考えて
猪毛がオススメです。
豚毛や猪毛のお手入れは
水をつけないほうがいいと言われています。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]ブラシをかみ合わせて
汚れや髪の毛を取ってください。
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頭皮の手入れ
頭皮の手入れが
女性の薄毛には大事です。
2週間に一度くらいは
もみだし洗いをして
毛穴の汚れを出しましょう。
ホホバオイルやオリーブオイルで
優しくゆっくりともみだし洗いをしましょう。
頭皮環境を整えることが
女性の薄毛には大事です。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]頭皮の血行を良くして
髪の毛が育ちやすい環境を作る。
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一番大事なポイントです。
食生活
バランスのいい食事はもちろんですが
年齢とともに女性ホルモンの減少
エストロゲンの減少が問題に。
エストロゲンの減少は
頭皮の潤いがなくなる原因です。
大豆系を意識して
とるようにしましょう。
あとは
- タンパク質
- ビタミン
- 亜鉛
髪の毛三大要素です。
和食をメインにしていると
頭皮環境も良くなり
髪の毛の手入れも楽に。
睡眠
とにかく質のいい睡眠が大事。
睡眠時間は
人によってベストタイムが違います。
7時間がベストとか
8時間以上寝ないとダメって
一昔前では言われていました。
あとは22時～2時までが
成長ホルモンの分泌が多い時間とか。
でも、
人それぞれという事が
最近実験でわかってきたそうです。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]
ポイントは
【睡眠の質】
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しっかり気持ちよく眠れていない人は
起きてから4時間後に眠気が起きるそうです。
7時起床で
11時過ぎに眠たいって人は
睡眠が悪い証拠。
睡眠の質を良くするには
ストレスが大きなポイントです。
寝る前に
不安なことや考え事で
なかなか寝付けないとか。
寝るためにお酒を飲むとか。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]
どうしても寝つきが悪い人は
導眠剤や導眠サプリを
試してみてはどうでしょう？
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洗い流さないトリートメント
洗い流さないトリートメントを【アウトバストリートメント】と言います。
乾燥や紫外線の影響を受けている髪は日々ダメージを溜め込んでいます。
ダメージを受けた髪を
- シットリ
- サラサラ
- ハリ・コシ
- 頭皮保湿
させてくれるのが洗い流さないトリートメントです。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
洗い流さないタイプが超オススメです。
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ラスティークは美容師さんたちの中でも評判になった洗い流さないトリートメント！
価格；3140円
香り；フレッシュジャスミン
オイルタイプです。
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まとめ
髪は女の命！
毎日の手入れがキチンと行き届いて
ツヤのある髪の毛を維持できます。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
少し面倒でも
髪の手入れをシッカリして
いつまでもキレイな髪の毛を。
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