女性の白髪は、老化や遺伝的なことだけではなく、そのほかにも原因があります。
簡単に回復されればいいのですが、なかなか難しいこと。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]女性用育毛剤が白髪に効果があると聞いたことはありますが、本当なのでしょうか？[/char]
毎日の頭皮ケアで、白髪を改善出来ると良いのですが、それは難しいことなのでしょうか？
女性用育毛剤はどのような効果があるのか、また白髪の原因と対策をご紹介していきます。
白髪はなぜ生える？
黒髪の女性に白髪が１本でも生えていると、そこだけが目立って見えます。
数本が見えてしまう場合もあり、老けて見えることもあるでしょう。
年齢はまだ30歳くらいでも、白髪が生えてくることはあります。
「苦労しているから？」
と思われがちな白髪には、いろいろな原因があります。
なぜ、白髪が生えてくるのか、その原因を知っておくことも、白髪が生えないようにするための重要なポイント。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]毎日の生活の中にも、見直さなければいけないことがあるのかもしれません。[/char]
白髪の印象
白髪があると、どうしても老けて見られやすくなります。
年配の方だと、白髪をオシャレに見せている場合も多いようですが。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]30代女性の毛髪に、数本の白髪が見えていても、おシャレには感じられませんよね。[/char]
また周囲の人は、その数本の白髪を見て、気になってしまうこともあるかもしれませんね。
疲れているという印象も、与えてしまうこともあるでしょう。
白髪をしっかりと染めるようにしていると、年齢は思っているよりも若く感じられることも。
白髪があるのとないのとでは、印象はかなり違ってきます。
女性であれば、また年齢が若ければ若いほど、美しい女性に見られたいものですよね。
白髪がない、キレイな髪が理想なので、生える前に気を付けていたいのですがなかなかそうもいきません。
若々しい印象を保つためには、こまめに美容院へ行き、白髪染めをしていることが良い方法。
そうはいっても、いつの間にか生えていることもあるでしょう。
白髪が生えるメカニズムとは？
ここで、白髪がなぜ生えてくるのか？
そのメカニズムをご紹介します。
もともとの髪の毛は白い色です。
その髪の毛はメラニン色素によって色が付けられ、黒い毛になります。
メラニン色素は、毛根のあたりにあるメラノサイトから作られます。
しかしメラノサイトがあることで、必ず黒い髪の毛になるというわけではないようです。
メラノサイトからメラニン色素を作り出すためには、チロシナーゼという酵素がなくてはなりません。
何らかの原因で、毛根のあたりにチロシナーゼが少なくなってしまったり、機能しなくなるということも。
そうして、メラニン色素は作られにくくなります。
メラノサイトの働きが不十分の場合、メラニン色素は放出されず、白い髪の毛のまま生えてくるというわけです。
白髪が生える主な原因
白い髪の毛が生えてくる原因には、何があるのでしょうか？
頭皮が老化することでも、白い髪の毛が生えてくるようになります。
しかし20代や30代でも、数本白い髪の毛が生えていることがあります。
それは、白髪が生えるメカニズムを見てもわかるように、メラニン色素を放出するために必要なチロシナーゼが原因。
チロシナーゼが減少することで、白髪は生えるようになります。
なぜ、チロシナーゼは減少してしまうのでしょうか？
ストレスや疲労から
体にストレスや疲労で負担をかけてしまうと、頭皮にも負担がかかります。
そのためチロシナーゼが機能しなくなり、メラニン色素が作られなくなってしまいます。
一時的なストレスや疲労なら、また黒い髪が生えてくることもありますが、長期的になると回復しにくくなります。
ストレスや疲労は、体にいろいろな影響を与えるため、出来るだけため込まないようにしたいですね。
生活の習慣が乱れる
生活習慣が乱れてくると、寝不足が繰り返され、時間に余裕もなくなりイライラが募るようになります。
もちろん、ストレスも溜まりやすくなりますし、疲れもたまるように。
睡眠不足にもなると、血行が悪くなり、免疫力も低下してしまいます。
体に負担をかけているため、頭皮の状態にも悪影響を与えてしまうでしょう。
栄養の偏った食事
黒い髪の毛が生えるためには、チロシナーゼという酵素が必要です。
また体に栄養が行き届かない状態は、頭皮にも栄養がいきわたらず、白髪が生えやすくなります。
チロシナーゼが減少してしまわないようにするためには、十分な栄養を摂ることも大切です。
メラノサイトを活性化させ、メラニンをたくさん放出させるため。
また酵素であるチロシナーゼを活発にするためには、栄養をしっかり摂っていないといけません。
栄養が偏った食事や、朝食を抜くなどをしていると、必要な栄養素が摂取できず体は不健康になります。
当然、頭皮にも栄養は行き届かないため、頭皮に無くてはならない栄養分も不足し、白髪に悩まされることになるでしょう。
白髪が生えてしまったら
どのような対策でも、白髪が生えてしまったら、もうどうにもならないと思うかもしれません。
しかし一時的なことで白髪が出てきたのであれば、すぐに改善できるように行動すると、白髪が現れにくくなることも。
白髪が生えてしまってからでも、改善されるように努力をしてみましょう。
白髪が気にならなくなることも、十分あり得ます。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]諦めないで、キレイでいるためのケアを実践するように心がけましょうね。[/char]
白髪に効果的な対策① 食事の改善
栄養バランスがとれている食事は、体内の各部位の機能を安定させてくれます。
反対に栄養が偏っている食事は、健康的な体を維持することが難しくなります。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]更に頭皮の健康を考えると、出来るだけ摂るようにしておきたい栄養分があります。[/char]
メラノサイトを活性化させるためには
メラニンの生成を促し、黒い髪を生えやすくしたいときには、海藻類や魚介類を食べるようにしましょう。
- 昆布
- わかめ
- ヒジキ
- サバ
- カツオ
などは、髪の毛に必要な栄養分があります。
海藻類や魚介類を、出来るだけ毎日食べるようにしていると、メラノサイトは活性化されてくるでしょう。
髪の毛は、ツヤのある健康的な状態を維持しやすくなりますよ。
黒くキレイな髪の毛を、ずっと維持したい方も、意識して食べるようにすると効果的ですね。
チロシナーゼを活性化させるためには
チロシナーゼを活性化させるために必要な栄養分は、「チロシン」や「銅」。
中でも銅は、体の中で合成出来ないため、食べ物から摂取しなければなりません。
健康な髪の毛のためにも、毎日意識して摂取したいですね。
チロシン
- チーズ
- アボカド
- リンゴ
- カツオ
- マグロ
- ナッツ
- 豆腐
- 赤身肉
銅
- 玄米
- プルーン
- さつまいも
- 納豆
- ニンニク
- ゴボウ
- エビ
- カキ
サラダを作る時に、これらの食材を取り入れるようにしたり。
また毎日の３食の食事に、何か一つの食材を食べるようにするだけでも、必要な栄養分を摂ることができます。
食生活では、これらの食材を意識しながら、栄養のバランスの整った食事を心掛けましょう。
栄養のバランスを考えて食事をしていると、体とともに髪の毛も健康になれますよ。
白髪に効果的な対策② 生活習慣を整える
毎日の生活で気を付けておきたいことは、生活の習慣を健康的にすること。
- 睡眠時間をしっかりととる
- 時間に余裕を持つ
- 3食きちんと食べる
この３つを意識するだけでも、徐々に生活の習慣は改善されてきます。
中でも睡眠時間が不足することは、体に疲れをため、ストレスもたまります。
血行が悪くなり、女性ホルモンのバランスも乱れやすくなります。
頭皮にある細胞が健康であれば、黒い髪の毛は生えやすくなります。
しかし様々な原因で血行が悪くなったり、女性ホルモンのバランスが乱れてしまうと細胞は健康とは言えなくなります。
それどころか、細胞が破壊されてしまうこともあるでしょう。
そうなると、頭皮の状態は不安定になり、白髪が生えやすくなります。
睡眠不足を改善するだけで、時間に余裕もできるし食事もきちんと摂るようにもなれます。
睡眠時間を充分にとり、体を休めて細胞を活性化させましょう。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]ストレスも溜め込まなくなり、疲れも回復しやすくなるため、キレイな髪の毛を維持することができますよ。[/char]
白髪に効果的な対策③ ストレスや疲労をためない生活
しっかり寝たいと思っていても、嫌なことがあったり、考えなければならないことがあったり。
そうなると、眠れないこともあり、ストレスは溜まる一方。
できるだけ、ストレスを溜めない生活を心掛けたいですね。
人生には想像していなかった、いろいろなことが起こります。
当然ストレスに感じることもあるでしょう。
上手にストレスを発散したり、体をゆっくりと休め、リラックスする時間を作るようにしましょう。
体がリラックスできると、自然に体の余計な力が抜けて血行が良くなります。
筋肉の緊張がほぐれてくるので、肩こりや首のコリに悩まされることが少なくなることも。
ストレスをためにくくなると、体にも良い変化が起こります。
精神面でも元気になり、肌荒れがなくなったということも。
頭皮状態が改善され、白髪が生えにくくなるでしょう。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]ストレス改善されると、数か月はかかるかもしれませんが、頭皮環境も改善されてきますよ。[/char]
白髪に効果的な対策④ 血行を促進する
白髪が生えやすくなる原因に、血液の循環が悪いことも挙げられます。
ストレスや寝不足で体に負担をかけると、血行が悪くなることも。
血行が悪くなると、栄養や酸素が体のすみずみにまで行き渡りにくくなることがあります。
そのため、積極的に血行を促進するようにしたいですね。
- 入浴
- 適度な運動
- マッサージをする
全身の血行を良くするために、いろいろな工夫をしながら生活をしていると効果的です。
体の健康のためにも、おススメの方法です。
白髪に効果的な対策⑤ 頭皮ケア
女性用の育毛剤を使い、頭皮の血行促進や保湿などのケアを行うことは、キレイな髪の毛を維持するために大切なこと。
薄毛などの改善策といても、効果的な方法です。
ショックなことがあったり、強いストレスを感じることでも、頭皮環境は悪くなり白髪が生えることもあります。
ストレスで血行が悪くなってしまうから、頭皮環境が悪くなるのです。
ストレスを解消しながら、毎日正しく頭皮ケアを行っていると、頭皮環境は改善されてきます。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]女性用育毛剤で、頭皮の細胞を活性化させましょう！[/char]
女性用育毛剤は白髪に効果がある？
女性用育毛剤には、健康的な髪の毛を生えやすくしてくれる効果があります。
血行促進し、潤いを与え、栄養を与えて頭皮環境を整えてくれます。
しかし女性用育毛剤を使うことで、白髪が生えなくなるわけではありません。
女性用育毛剤の効果は、人それぞれ異なり、感じ方にも違いがあります。
白髪が生えにくくなったという方もいるでしょう。
美しい髪の毛を維持するためにも、女性用育毛剤は出来るだけ使いたいもの。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]お気に入りの女性用育毛剤を使い、キレイな髪の毛を保つようにするのがおススメです。[/char]
おすすめ女性用育毛剤 「ベルタ育毛剤」
ベルタ育毛剤は黒髪の元となるケラチンの主成分チロシンの元、フェニルアラニンが配合されています。
黒髪に期待できそうな成分です。
プラセンタ・海藻エキスもベルタ育毛剤には含まれているので、白髪予防やケアに期待できそうです。
薄毛ケアと白髪ケアを考えている人は、一度下記をクリックしてキャンペーン内容や詳しい内容を確認してください。
おすすめポイント
白髪に有効な成分が配合されており、実際に「白髪が目立たなくなってきた！」という口コミも。
無添加で、頭皮に優しく働きかけてくれます。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]薄毛と白髪に良いとされる有効成分が含まれているので、期待は出来そうですね。[/char]
頭皮環境を整え、ハリやコシのある髪の毛を発毛させてくれます。
女性用育毛剤の使い方
女性用育毛剤は、正しく使うようにしていないと、効果は出にくくなります。
そのため使う前には、使い方を間違えないように気を付けることも重要なポイントです。
気を付けてほしいことは、頭皮の血行促進を意識して、頭皮マッサージを行うこと。
そのうえで、女性用育毛剤を使います。
- 洗髪をする。
- 頭皮と髪の毛をドライヤーでしっかりと乾かす。
- 女性用育毛剤を適量手に取る。
- 頭皮に馴染ませる。
- 頭皮マッサージをする。
- べたつきがある場合もう一度乾かす。
商品の用法用量を確認し、正しく使うように心がけましょう。
慣れてくると、自己流の使い方になることもありますが、正しい使い方を癖にしておくようにします。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]その方が、使い始めてから効果が感じられるようになるまでの期間が、思っていたよりも早くなるかもしれませんよ。[/char]
白髪が黒髪になる可能性
一時的なストレスなどで、白い髪の毛が生えてくる場合は、ストレスが無くなるとまた黒くなることもあります。
頭皮の環境が良くなって、黒い髪の毛が生えやすくなる場合もあるでしょう。
頭皮のケアをしていると、白髪は生えなくなる、というわけではありません。
ケアをして、頭皮の環境を整えていると、白髪が増えにくくなるのは事実。
また白髪が黒髪になることは、絶対にない！
とも言えません。
その可能性は低いかもしれませんが。
美しい髪の毛を維持したいと思ったら、頭皮の血行を促進し、栄養を充分に与えるようにすることが大切ですね。
白髪が生えにくくなることも期待できるでしょう。
髪の毛と自分を磨こう！
白髪があると、何となく自分に自信がなくなることもあります。
また、キレイな女性を見かけると、「あんな風になりたいな。」
と思うこともあるでしょう。
キレイでツヤのある髪の毛を手に入れ、更に自分を磨き、自信を付けられると人生は変わります。
もっとイキイキとした、楽しい毎日になると思います！
白髪が数本あることで、自分に自信が持てなくなるのはもったいない。
規則正しい生活と、栄養のバランスがとれている食事をして、中からキレイに。
毎日髪の毛やお顔のお手入れをして、オシャレを楽しめるようになると、どんどん憧れの綺麗な女性に近づけるでしょう。
終わりに
30代でも白髪は生えることもあり、いつもキレイでいたいと思う女性にとっては辛いものですね。
キレイになりたい、自分に自信を持ちたいと思うと、白髪が数本あるのは不快ですよね。
女性用育毛液を使って、頭皮環境を整えていると、健康的な髪の毛は生えやすくなります。
必ず生えるとは言えませんが、毎日頭皮ケアをしていると、健康的な髪の毛になることは間違いありません。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]毎日の生活習慣の改善とともに、ぜひ実践してほしいと思います。[/char]
更に詳しい白髪の情報は下記の記事を参考にしてください。
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