もう悩まない!夕飯の簡単献立術!【保存版】オススメ人気レシピ35品

簡単 夕飯 献立 グルメ

夕飯の時間が近づいてくると、なんか憂鬱・・・。

 

毎日、毎日、何を作ろうかと、多くの人が悩んでいるのではないでしょうか。

 

そんな献立を考える際には、何から考えていけばよいかのポインがあります。

 

ポイントをおさえれば、悩まずに選べますよ。

 

ここでは、毎日夕飯の献立を考える上でのポイント、簡単な献立を紹介させてもらいます。

 

 

 

  1. 一年365日夕飯の献立を考えるのはツライ
  2. 栄養と献立
    1. 簡単な栄養バランスの取れた献立の考え方
    2. 選ぶ時のポイント
    3. 品数について
  3. お肉か?お魚か?
  4. 曜日ごとに献立を考える
  5. 《おまけ》夫に今日の夕飯何がいい?と聞く時のポイント
  6. 簡単献立!豚肉レシピTOP5!
    1. 子供も大好き!豚なすピーマンみそ炒め
    2. シェフに褒められた♪母のポークチャップ
    3. モテる!定食屋さんの生姜焼き
    4. めちゃ旨!豚もやしスープ
    5. やわらか豚の角煮を簡単に
  7. 簡単献立!牛肉レシピTOP5!
    1. 牛肉ステーキ
    2. ☆牛肉とごぼうのしぐれ煮☆
    3. 分量簡単♪なのに本格的な青椒肉絲
    4. 牛肉ときのこのバターしょうゆ炒め
    5. ☆プルコギ☆
  8. 簡単献立!鶏肉レシピTOP5!
    1. 秘密のやわらかチキン
    2. 簡単!鶏ももみぞれ煮
    3. 鶏手羽元と大根の照りとろ煮
    4. 冷めてもおいしい! 鶏もも肉のマヨポン和え
    5. 棒々鶏 バンバンジー
  9. 簡単献立!お魚レシピTOP5!
    1. 秋香る 鮭としめじのバターしょうゆ
    2. みんな大好き鮭の野菜どっさりあんかけ
    3. 圧力鍋でさんま・いわしの骨なし甘露煮
    4. サバの味噌煮
    5. ご飯が進む!★ カレイの煮付け ★ 
  10. 簡単献立!手抜きレシピTOP5!
    1. 電子レンジで簡単!激ウマ鶏チャーシュー♪
    2. カンタン酢で簡単☆トマトと玉ねぎのマリネ
    3. テレビ番組「あのニュースで得する人損する人」坂上忍の得ワザで紹介されたサイゲン大介さんの『梅とお茶漬けの素パスタ』
    4. さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
  11. 簡単献立!丼物レシピTOP5!
    1. こってり甘旨っ!◆豚丼◆
    2. 北斗晶さん考案!漬けまぐろとアボカドとろろの丼
    3. 秘密にしたい?コクうま☆から揚げ丼
    4. 簡単!手抜きで天津飯
    5. 茄子の丼♪とろっとろ~の甘辛なの
  12. 簡単献立!麺レシピTOP5!
    1. 門外不出のトマトパスタ
    2. ☆鶏塩うどん☆
    3. 私がたどり着いた☆ジャージャー麺
    4. 一年中あったか 塩ソーメン
    5. ☆あんかけ焼きそば☆
  13. まとめ
    1. 一緒に読まれている記事

一年365日夕飯の献立を考えるのはツライ

簡単 夕飯 献立

 

毎日、朝飯が終わったと思ったら、昼飯、夜飯・・・。

 

次の献立を考えるのも一苦労ですよね。

 

ですが、お仕事、子育て、他の家事、介護など・・・いろいろなことで忙しい。

 

料理にばかり時間をかけてられませんよね。

 

何を作ろうかで迷って、料理がキライになってしまう人も・・・。

 

365日毎日きっちりと栄養バランスを計算した料理を作るのは、とっても大変です。

 

献立の決め方はパターン化すると簡単に決められて、迷うことが減りますよ。

 

 

 

栄養と献立

簡単 夕飯 献立

 

栄養バランスは、難しく考えすぎないことです!

 

1日の食事で調整しようとせずに、1週間ぐらいの長い期間で栄養バランスがとれればいいかなと思いましょう!

 

きっちりと計算して毎日バランスよくと思うと、中々献立を決められなくなってしまいます。

 

毎日、毎日、料理をするのですから、献立が楽に決まり、簡単であることがムリなく続けられる秘訣ですよ。

 

 

 

簡単な栄養バランスの取れた献立の考え方

簡単 夕飯 献立

 

タンパク質である、お肉、お魚、たまご、大豆製品の中からメイン料理に使う食材を1つ選びます。

 

それにあった、主食を何にするか決めていきます。

 

ご飯にするか、麺類にするかなどを決めましょう。

 

副菜に使う野菜を決めていきましょう。

 

これで、主食、メイン料理、副菜が決定します。

 

その他に、汁物があれば完璧です。

 

 

 

選ぶ時のポイント

簡単 夕飯 献立

 

炭水化物は、2品以上でなるべく重ならないようにします。

 

たとえば、ハンバーグのつなぎでたまごを用いるのに、たまごスープにするなどです。

 

また、カレーライスにポテトサラダなど、おいもが重ならないように気をつけます。

 

炭水化物ではない、葉野菜などのサラダと合わせるとばっちりです。

 

 

 

品数について

簡単 夕飯 献立

 

選ぶポイントで説明したように重複せずに主食、メイン料理、副菜を選ぶだけです。

 

バランスよく体に必要な5つの栄養素をほぼ取れますよ。

 

難しく考えなくても、大丈夫です。

 

ですが、必ずこれらを毎日用意しなければいけないと言うわけではありません。

 

カレーライスや丼物など主食とメインが一緒になっているものなら、プラス副菜か汁物で野菜をおぎなえば大丈夫です。

簡単 夕飯 献立

 

おかずは1品だったとしても、タンパク質も取れて野菜もいっぱい取れる食事であればそれでも大丈夫です。

 

人気料理研究家の土井善晴さんは、「一汁一菜でよいという提案」!

 

このような、本を出しています。

 

忙しい年代の女性へ向けて、料理への取り組み方を書いてくれています。

 

献立に悩んでいる人は、気持ちが楽になれますよ。

 

興味がある人は、こちらの本も読んでみて下さいね。

 

 

 

 

お肉か?お魚か?

簡単 夕飯 献立

 

いちばん最初にメインとなる食材を決めてしまうのが、献立を決めやすくするポイントです。

 

メインはお肉かお魚にする場合が多いと思うので、まずはその2つをどっちにするのかを決めましょう。

 

お肉にするかお魚にするか決まったら、次のようなことを選びます。

 

簡単 夕飯 献立

 

・種類を選ぶ

何のお肉にするか、何のお魚にするかを決めましょう。

 

・料理のテイストを決めていきましょう。

和食、洋食、中華、エスニックなどその日の料理のテーマを決めましょう。

 

・料理方法を決めましょう。

焼く、煮る、蒸す、茹でる、揚げるなどの料理方法を決めましょう。

 

 

この3つは、どれから考えても大丈夫です。

 

たとえば、次のようになります。

 

お肉→鶏肉→煮る→洋食→鶏肉のトマト煮こみ、シチューなど。

 

お肉→豚肉→中華→揚げる→酢豚、豚肉の中華風唐揚げなど。

 

お魚→鮭→和食→焼く→鮭の西京焼き、鮭のホイル焼きなど。

 

このような感じでレシピを考えていくと、献立がしぼられていきますよ。

 

 

 

曜日ごとに献立を考える

簡単 夕飯 献立

 

曜日ごとにどんな料理を作る日か決めておくのも、楽に献立を考えるポイントです。

 

ごみ捨ては、曜日で決まっていますよね。

 

そうすると、そのゴミを集めたり、掃除をしたり、片付けをしたりと内容が決まります。

 

同じように、ある程度曜日で献立を考えておくとスムーズに選択できます。

 

たとえば、次のような方法があります。

簡単 夕飯 献立

 

月・水・金はお肉の日。

 

火・木はお魚の日。

 

土曜日は、冷蔵庫のあまりもので作る日。

 

日曜日は、家族のリクエストに答える日。

 

このように決めておくと、先ほどの決めるところの一部は省略できます。

 

更に、お魚が何日も続いたり、お肉が続いたりがなくなります。

 

または、月曜日は丼物の日、木曜日は麺類の日、後はご飯の日などと決めます。

 

その他には、月・水・金は和食、火・土は洋食、木は中華、日曜はその時に合わせてなどと決めてもよいかもしれません。

 

簡単 夕飯 献立

 

自分の決めやすいルールを作っておくと、悩むポイントが減って、献立をスムーズに決めやすくなります。

 

ですが、きっちりやりすぎないのもポイントです。

 

最初の提案で土曜日はあまりもので作る日としましたが、そのように臨機応変にできる日を作っておきましょう。

 

急に外食をする予定が入ったり、余った料理を食べる日があったり・・・。

 

献立の予定がずれることはよくありますよね。

 

 

 

《おまけ》夫に今日の夕飯何がいい?と聞く時のポイント

簡単 夕飯 献立

 

献立に迷って、夫に希望を聞きたいなって思う時がありますよね。

 

でも、「今日の夕飯何がいい?」と聞いて、良い答えが返って来ないのよねって話をよく聞きます。

 

そんな人は、聞き方をかえてみましょう!

 

先ほど話した、決めるときの考え方を参考に聞いてみましょう。

 

「今日はお肉がいい?お魚がいい?」

 

「今日は鶏肉料理にしたいのだけど、焼くのと煮るのどっちがいいかな?」

 

このように、少しだけマトをしぼって聞いてあげると答えやすくなるかもしれません。

 

いつも女友達とはグチを言い合うため、妻側の意見ばかり聞くことが多くて。

 

夫側の意見って、中々わからないのですよね。

 

簡単 夕飯 献立

 

私は、夫の友達家族4組と年に1度食事に行きます。

 

そこでこの話題が出て、夫側の意見も聞けたので簡単にまとめてみました。

 

簡単 夕飯 献立

 

・妻側の意見

 

献立決まらないから、何か食べたいもの教えてもらえないかな?

 

と思ってもいつも同じものばかり言われるのよね。

 

でも、面倒な料理を言われても作るのが大変だから、良いような悪いような・・・。

 

それでも、もうちょっと違うもの言ってもよくない?

 

唐揚げ、しょうが焼き、カレーライス、ハンバーグ・・・子供みたいな返事しかしてくれないの~。

 

全然参考にならなくて・・・。

 

簡単 夕飯 献立

 

・夫側の意見

 

本当に食べたいもの言って、大変な料理だったりして妻の地雷を踏むのはイヤだな・・・。

 

それなら、あたりさわりのないメニューのほうがいいかな。

 

冷蔵庫に何が残っているのかわからないし。

 

前に食べて美味しいと思ったものでも、聞かれると料理名とか出て来ないから・・・。

 

 

このような意見が出てきました。

 

実は簡単な料理なのに、夫は作るのが楽なのか大変なのかわからなくて、遠慮している場合も。

 

これを聞いてから私は、最初に書いたように少しマトをしぼって聞くようにすると参考にできるようになりました。

 

簡単 夕飯 献立

 

面倒なものでも素直に食べたい物を聞きたい時には、「作るかは別だけど、何でもよければ何食べたい?」

 

このように、私はたまに尋ねています。

 

面倒だったらその日に作らないで、時間がある時に作ってあげたりしています。

 

たま~に、忘れたふりをすることも・・・。

 

ほんとに忘れていて、1ヶ月ぐらい先になったことも・・・。

 

作るとは言ってないから大丈夫ですよね。。。

 

参考になるかならないかは、その時の状況によっても違います。

 

ですが、ちょっと聞き方をかえてあげれば、今までよりは献立の参考にしやすくなるかもしれませんよ。

 

 

 

 

簡単献立!豚肉レシピTOP5!

 

 

子供も大好き!豚なすピーマンみそ炒め

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

なすとピーマンをたっぷりと使った、ボリューム満点レシピです。

 

フライパンひとつ使って、炒めて煮るだけで簡単につくれてしまいます!

 

味噌味でご飯が進み、子供も食べやすい味付けです。

 

とろっとしたなすがとっても美味しくて、なす好きにもオススメの一品です。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

子供も大好き!豚なすピーマンみそ炒め by 居酒屋英二
とろっと煮えたなすがウマイです。子供も大好きで、大皿に山盛り作ってもあっという間に無くなっちゃいます(^^)v

 

 

 

シェフに褒められた♪母のポークチャップ

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

豚ロースやヒレで作れます。

 

焼いて、ソースで煮込むだけの簡単レシピです。

 

玉ねぎたっぷりのソースが絶品です。

 

付け合せは粉ふきいもがオススメ!

 

ソースととても良く合います。

 

とんかつからのレシピ変更にも対応しやすい一品です。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

シェフに褒められた♪母のポークチャップ by 874
洋食シェフに何品か作ったらこのレシピだけ^^;絶賛されました。実はこれ、母が昔の料理教室で習った物の簡易版なんです…

 

 

 

モテる!定食屋さんの生姜焼き

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

定番のしょうが焼きですが、とっても簡単で美味しいレシピです。

 

男の人が大好きな味でご飯も進むため、レシピの名前通り作ってあげたらモテますよ!

 

一度作ると、とりこになる人が多い一品です。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

https://cookpad.com/reciHYPERLINK “https://cookpad.com/recipe/357323″pe/357323

 

 

 

めちゃ旨!豚もやしスープ

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

とってもコクがあり、豚肉と野菜を美味しく食べられるラーメン風のスープです。

 

アレンジしやすく、あまっている野菜をいろいろ入れて楽しめます。

 

しっかり野菜も食べられる、おかずになるスープです。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

めちゃ旨!豚もやしスープ by みどふぁどベシ
【殿堂入り、書籍&TV紹介感謝です】まるでラーメンのようなコクのあるスープです。お好きな野菜でお試しください♪

 

 

 

やわらか豚の角煮を簡単に

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

作るのに時間はかかりますが、工程はとても簡単です。

 

ほぼ火にかけておくだけで、とろとろの角煮が食べられます。

 

一番のポイントは、たくさんの派生レシピがあることです!

 

これひとつ作るとその後、数種類の料理を美味しく食べられます。

 

下ごしらえでお肉をゆでた汁を再利用して、ラーメンスープ。

 

下ごしらえでお肉をゆでた汁と味付けの煮汁を再利用して、大根と鶏肉料理の煮汁に。

 

味付けの煮汁を再利用して、炊き込みご飯へ。

 

余ったお肉で、チャーハンを作っても美味しいですよ。

 

このように、さまざまなレシピに再利用できるレシピです。

 

一回作ると何日か分の夕飯の献立が決まるので、とってもオススメです!

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

やわらか豚の角煮を簡単に by mi0921
【殿堂入り・つくれぽ2500件感謝です♡】 クックパッドレシピ本【厳選お肉レシピ】掲載☆とろとろ〜もちろん箸で切れます!

 

 

 

簡単献立!牛肉レシピTOP5!

 

 

牛肉ステーキ

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

焼くだけでとっても簡単に豪華に食べられる、牛肉と言えばとこれというレシピです。

 

簡単とは言っても、焼き方で美味しさがかなりかわってきますよ。

 

焼き方を覚えれば、おうちで職人さんが焼いたようなステーキを味わえます。

 

フルーツジュースを入れて作る、玉ねぎステーキソースがお気に入りです。

 

とっても美味しいので是非試してみて下さいね。

 

 

参考:cookpad

元ハンバーグ職人直伝!牛ステーキの焼き方

ハンバーグ職人直伝!牛ステーキ肉の焼き方 by しるびー1978
つくれぽ4500人!伝家の宝刀を抜くぞ!牛肉の美味しい焼き方って意外とご存知じゃないよね。美味しい牛ステーキが焼けるよ!

ハンバーグ職人直伝!玉ねぎステーキソース

ハンバーグ職人直伝!玉ねぎステーキソース by しるびー1978
伝家の宝刀を抜きます!さっぱり和風オニオンソースを教えちゃいます。ど〜んと食べて!その名もオニオンどんソースってことで!

 

 

 

☆牛肉とごぼうのしぐれ煮☆

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

簡単に作れて、保存にも向いている一品です。

 

こんにゃくを入れてかさましをしても美味しいですよ。

 

多めに作っておいて、何回か食べられるものは楽できていいですよね。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

☆牛肉とごぼうのしぐれ煮☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ5000件 ご飯がすすむ♪甘辛だれの牛ごぼう 常備菜やお弁当に*

 

 

 

分量簡単♪なのに本格的な青椒肉絲

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

ピーマンとたけのこと牛肉を炒めるだけの簡単中華です。

 

ピーマンをたくさん食べられます。

 

多めに作っておくのがオススメですよ!

 

私の家ではいつも多めに作って、後日春巻きの皮で巻いて揚げて食べます。

 

夏に実家の家庭菜園でたくさん作る万願寺唐辛子をもらうため、ピーマンの代わりにそれで作っています。

 

万願寺唐辛子は、辛くなくてピーマンにとっても似ている野菜です。

 

ピーマンよりも柔らかくて食べやすいので、手に入る人はそちらで代用してみてはいかがでしょうか。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

https://cookpad.com/reHYPERLINK “https://cookpad.com/recipe/2732602″cipe/2732602

 

 

 

牛肉ときのこのバターしょうゆ炒め

簡単 夕飯 献立

出典元:オレンジページnet

 

 

バターとしょうゆの香りがきのことよくあって、簡単で美味しい一品です。

 

きのこはほぐして、冷凍保存しておくと栄養素が染み出しやすくなるのでオススメです。

 

お肉ときのこを冷凍庫に常備しておけば、何を作ろうか材料に困った時にも助かりますよ。

 

 

参考:オレンジページnet

詳しいレシピ

牛肉ときのこのバターしょうゆ炒め
きのこと相性抜群の、にんにくバターの風味をばっちりきかせて。しょうゆが香ばしく、あとを引くおいしさ!

 

 

 

☆プルコギ☆

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

タレに漬けて時間をおいてから、焼いて食べられる簡単レシピです。

 

野菜は、好きなものやあまり野菜などを使ってアレンジしても美味しく食べられます。

 

ボリュームもあり、満足感の得られる一品です。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

☆プルコギ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ4400件 お肉をタレに漬け込んで焼くだけ!ご飯がすすむ絶品メニュー*

 

 

 

 

簡単献立!鶏肉レシピTOP5!

 

 

秘密のやわらかチキン

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

鶏むね肉がぱさぱさせずにしっとりとやわらかくなり、美味しく食べられる一品です。

 

下味をつけて焼くだけで、簡単に作れますよ。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

秘密のやわらかチキン☆.。.:*・゚ by たうんびー
鶏むね肉がとってもやわらかジューシーになる秘密は???

 

 

 

簡単!鶏ももみぞれ煮

簡単 夕飯 献立

出典元:Rakutenレシピ

 

 

焼いて調味料を合わせて煮るだけの、とっても簡単な一品です。

 

大根おろしとネギをたっぷりと使い、お酢の酸味がきいた味付けでとってもさっぱりと頂けます。

 

 

参考:Rakutenレシピ

詳しいレシピ

簡単!鶏ももみぞれ煮 レシピ・作り方 by mucha2008|楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「簡単!鶏ももみぞれ煮」のレシピ・作り方ページです。鶏ももが見えなくなるほどたっぷりの大根おろし!長ネギをどっさり乗せて。 いくらでも食べれちゃう美味しさです♡詳細な材料や調理時間、みんなのつ...

 

 

 

鶏手羽元と大根の照りとろ煮

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

ほろほろの手羽元と大根が美味しい、煮物の一品です。

 

煮物で使う大根の下ゆでには、米のとぎ汁を使うのがオススメです。

 

大根のクセが取れますよ。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

鶏手羽元と大根の照りとろ煮 by kyoko*k
旦那の超お気に入りレシピです♪大根はとろとろ、手羽元もとってもやわらかです☆照り照りでご飯がすすみます♪

 

 

 

冷めてもおいしい! 鶏もも肉のマヨポン和え

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

ポン酢とマヨネーズの酸味がきいた一品です。

 

さきにしっかりと焼いてからタレをからめることで、肉汁が逃げずに味わい深くなります。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

食べ過ぎ注意☆鶏肉のねぎマヨポン炒め by おぶうさま
マヨネーズとポン酢で簡単においしい炒め物♬ご飯がすすみます♡

 

 

 

 

棒々鶏 バンバンジー

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

ささみをゆでる時に沸騰したらすぐ火を止めてしまうことで、火の通りすぎを防げます。

 

パサパサとせずに、しっとりとしたささみが美味しい一品です。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

棒々鶏(バンバンジー) by せつぶんひじき
2014年3月Yahoo!JAPAN紹介。ピリ辛ダレでビールがすすみます。おもてなしにもぴったり♪

 

 

 

 

簡単献立!お魚レシピTOP5!

秋香る 鮭としめじのバターしょうゆ

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

バターしょうゆにわさびがとても合う一品です。

 

皮をパリッと焼く方法も参考になりますよ。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

秋香る 鮭としめじのバターしょうゆ by まじゅじゅ
鮭の皮もパリッと焼ける裏技工程(皮が剝がれてしまわない裏技コツポイントに記載あり)

 

 

 

 

みんな大好き鮭の野菜どっさりあんかけ

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

野菜がたっぷりとれて、甘酢あんが美味しいボリューム満点の一品です。

 

他の野菜でアレンジしやすいため、あまり野菜の処理にも向いています。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

みんな大好き鮭の野菜どっさりあんかけ♡ by CHIKA♡
とうとうつくれぽ3000件越え!殿堂入り!野菜たくさんとれます!簡単なのに豪華で手の込んだ料理に見えます!!

 

 

 

 

圧力鍋でさんま・いわしの骨なし甘露煮

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

さんまと調味料を圧力鍋に入れて簡単にできる一品です。

 

子供にもオススメで、骨がまったく気にならずに食べられます。

 

多めに作って、保存にも向いていますよ。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

圧力鍋でさんま・いわしの骨なし甘露煮 by zzzants
さんまの甘露煮です。骨はあったのか?という状態になります。ただ、圧力鍋必須です。 レシピの基本は渋谷のマスター直伝です。

 

 

 

 

サバの味噌煮

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

フライパンで作ることで焦げにくく、簡単に作れる一品です。

 

とろっとした味噌がよくからんで、ごはんにあいますよ。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

サバの味噌煮 by 葉ママ
定番のサバ味噌です(^_^)フライパンで作ります。とろっとした味噌がおいしい♪

 

 

 

 

ご飯が進む!★ カレイの煮付け ★ 

簡単 夕飯 献立

出典元:Rakutenレシピ

 

 

魚料理はにがて意識があるひともいるかもしれませんが、調味料を入れて煮るだけです。

 

とっても簡単で失敗もしにくく、美味しくできますよ。

 

 

参考:Rakutenレシピ

詳しいレシピ

ご飯が進む!★ カレイの煮付け ★ レシピ・作り方 by ホヌ honu|楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「ご飯が進む!★ カレイの煮付け ★」のレシピ・作り方ページです。覚えやすい分量で、とても簡単に出来る カレイの煮付けです。 ご飯が進む、定番の美味しい一品です♪(*⌒―⌒*)詳細な材料や調理...

 

 

 

 

簡単献立!手抜きレシピTOP5!

 

 

電子レンジで簡単!激ウマ鶏チャーシュー♪

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

電子レンジでお手軽にできてしまう一品です。

 

簡単に食べ応えのあるおかずが作れてしまいます。

 

手抜きとは思えないのに、楽に作れるのがオススメです。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

電子レンジで簡単!激ウマ鶏チャーシュー♪ by トイロ*
祝つくれぽ4000超え!電子レンジで6分加熱するだけ!驚くほど簡単に出来る♪このまま食べても、おつまみにしても最高!

 

 

 

カンタン酢で簡単☆トマトと玉ねぎのマリネ

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

ミツカンのカンタン酢につけるだけ!

 

野菜は常備していることが多いものを使えて、いつでも作れる一品です。

 

サラダを作ったときに、ついでに他の日の副菜を作って保存しておけますよ。

 

いろいろな野菜で作れるマリネは保存がしやすくて、簡単に美味しい副菜になり便利ですよ。

同じように簡単なピクルスもオススメです!

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

カンタン酢で簡単☆トマトと玉ねぎのマリネ by marutto
ミツカン カンタン酢に味付けはおまかせ! 常備菜としても。

 

 

 

テレビ番組「あのニュースで得する人損する人」坂上忍の得ワザで紹介されたサイゲン大介さんの『梅とお茶漬けの素パスタ』

簡単 夕飯 献立

出典元:日テレ

 

 

お笑い芸人である、うしろシティの阿諏訪泰義が考えた一品です。

 

料理を自分の味覚だけを頼りに再現してしまう、サイゲン大介と言うキャラが人気になっています。

 

たたいた梅干とお茶漬けの素、オリーブオイルを混ぜるだけで、誰でも作れる簡単パスタです。

 

あっさりとおいしくて、食欲のあまりないときでも食べやすい和テイストのパスタです。

 

食感もカリカリと楽しめます。

 

ゆでて混ぜるだけ!

 

手抜きしたい時に最適のパスタです。

 

 

参考:日テレ

詳しいレシピ

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(野菜たっぷり♪冷しゃぶサラダ)

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

野菜を切って、お肉をゆでるだけの簡単冷しゃぶです。

 

ですが、ゆで方ひとつでお肉のやわらかさ、しっとり感がかわってきますよ。

 

ゆで方も参考にしてみて下さい。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

野菜たっぷり♪冷しゃぶサラダ by pyonpoco
うっすら小麦粉叩きでしっとり柔らかなお肉ちゃんになります♪ ✤2012.7.5話題入り感謝♪&レシピ本掲載に大感謝です!

 

 

 

 

さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き

簡単 夕飯 献立

出典元:Rakutenレシピ

 

 

やせるホルモンが出ると話題のサバ缶を使った一品です。

 

包丁をつかわずに、ちぎったキャベツとサバ缶、卵で作れてしまいます。

 

簡単につくれて、家族へのおかずにもダイエットしている人にも最適ですよ。

 

 

参考:Rakutenレシピ

詳しいレシピ

【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き レシピ・作り方 by waffling|楽天レシピ
楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き」のレシピ・作り方ページです。調味料は味噌だけ♪包丁も使いません♪ 簡単おつまみ・おかずメニュー♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも!

 

 

 

 

簡単献立!丼物レシピTOP5!

 

 

こってり甘旨っ!◆豚丼◆

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

味の染みこんだたまねぎがとっても美味しい、お手軽な豚丼です。

 

時間がない時でもささっと作れて、子供から大人まで喜ばれる味です。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

こってり甘旨っ!◆豚丼◆ by komomoもも
♥レポ1万人!大感謝♥ 玉葱入りのタレがお肉にからんでこってり&甘旨です♫ 忙しい時にも簡単に出来て家族喜ぶレシピです

 

 

 

 

北斗晶さん考案!漬けまぐろとアボカドとろろの丼

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

北斗晶さんが考案したマグロ丼のアレンジレシピです。

 

まぐろをめんつゆベースのタレに漬け込み、長いもやアボカドと混ぜるだけの簡単な一品です。

 

長いもをするのではなく叩くことで、しゃりしゃりとした食感が楽しめます。

 

美容にも良いアボカドがボリュームアップしてくれて、まぐろが少量でも美味しく食べられますよ。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

漬けまぐろとアボカドとろろの丼 by あずちもも
ほんのり香るごま油とシソの香りがたまりません。トロサクッの長芋とアボカドでボリューム満点です。 びんちょうまぐろでも◎

 

 

 

秘密にしたい?コクうま☆から揚げ丼

簡単 夕飯 献立

出典元:cookpad

 

 

いつもの唐揚げが大変身!

 

コチュジャンの甘辛だれがご飯によく合う丼になります。

 

唐揚げにタレを絡めるだけで、簡単に作れます。

 

普通の唐揚げに飽きた時、お惣菜で買ってきたからあげを変身させたい時にも役立ちますよ。

 

 

参考:cookpad

詳しいレシピ

秘密にしたい❤コクうま☆から揚げ丼 by けいちょん*megu
H23.11/25ごごネタ!クックTVで放送❤本当は教えたくないレシピ。旦那は無言で頷きがっつきます☆唐揚げリメイクにも

 

 

 

簡単!手抜きで天津飯

簡単 夕飯 献立

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カニカマを使ってとっても簡単に仕上げた天津飯です。

 

たまごとカニカマがあれば作れるため、冷蔵庫の在庫が心配な時にもオススメです。

 

 

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詳しいレシピ

簡単❤手抜きで天津飯 by あっこりんママ
簡単に家にある物で出来ますよ❤あつあつトロトロの餡に絡めてどうぞ♬

 

 

 

 

茄子の丼♪とろっとろ~の甘辛なの

簡単 夕飯 献立

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なすがとろっと美味しい、野菜が主役になれる丼の一品です。

 

丼にせずにおかずとしても食べられて、献立に組み込みやすいですよ。

 

 

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詳しいレシピ

茄子の丼♪とろっとろ~の甘辛なの♡ by pappatyan
茄子1本で簡単にできちゃう丼です。

 

 

 

 

簡単献立!麺レシピTOP5!

 

 

門外不出のトマトパスタ

簡単 夕飯 献立

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シンプルなトマトソースなのに、こくがある一品です。

 

具をプラスして、好きなトマトパスタに変身させられます。

 

たくさんまとめて作って、小分け冷凍しておくと便利なトマトソースです。

 

 

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詳しいレシピ

門外不出のトマトパスタ1万レポ感謝! by ともんちっち
☆話題入りありがとう!パスタは我が家のが一番! 沢山の人に美味しいパスタを食べて欲しくて門外不出レシピ公開!

 

 

 

☆鶏塩うどん☆

簡単 夕飯 献立

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あっさりしているのに鶏のうまみのきいた、野菜も食べられるうどんです。

 

好きな野菜をさらにプラスして食べるのも、オススメです。

 

 

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詳しいレシピ

☆鶏塩うどん☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ3200件 鶏肉の旨味たっぷり♪コクのある簡単美味しい塩うどん*

 

 

 

 

私がたどり着いた☆ジャージャー麺

簡単 夕飯 献立

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麺に肉みそがからまって、とっても美味しい一品です。

 

餡は多めに作って豆腐にかけたり、他の麺やご飯と一緒に食べたりしても美味しいですよ。

 

 

 

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詳しいレシピ

私がたどり着いた☆ジャージャー麺 by 丸い恋人
ジャージャー麺好きの私がひと夏試行錯誤して完成したレシピです。

 

 

 

 

一年中あったか 塩ソーメン

簡単 夕飯 献立

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夏にあまりがちなソーメンをあっさりと温かく頂ける一品です。

 

お腹にもやさしくたべやすく、鶏がらスープにごま油の香りが食欲をそそります。

 

 

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詳しいレシピ

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☆あんかけ焼きそば☆

簡単 夕飯 献立

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野菜がたっぷり取れて、パリパリの麺が美味しい一品です。

 

手軽でボリュームがあり、バランスの取れた食事が取れますよ。

 

餡はご飯とも相性ばつぐんです。

 

 

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詳しいレシピ

☆あんかけ焼きそば☆ by ☆栄養士のれしぴ☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ2300件 パリパリに焼いた麺にとろ〜りあんかけをたっぷり絡ませて♪簡単なのに絶品!

 

 

 

 

まとめ

簡単 夕飯 献立

 

 

 

 

自分でルールを作ってメニューを考えていけば、もう献立に迷わなくてすみます。

 

毎日、夕飯の全献立を作るのは大変です。

 

副菜は作りおきなども利用して、簡単に美味しい夕飯を作って下さいね。

 

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