若年層の薄毛・20代女性の薄毛が急増しています。
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薄毛の問題は、
更年期障害くらいの年齢でしょ？？
って思っていませんか？
最近は、食生活の乱れやストレス、
繰り返し行った無理なダイエットなどで
若年性脱毛症
【20代女性薄毛】が激増しています。
[char no=”2″ char=”かみやま”]早め早めのケア・対策が大事です。
[/char]20代女性におすすめの育毛剤
20代女性に多い薄毛の原因は
- ダイエットのやりすぎ
- ストレス
が多いです。
[char no=”1″ char=”かみの”]
過度のダイエット・過激なダイエットは、体のバランス・女性ホルモンのバランスを乱します。
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女性ホルモン『エストロゲン』の分泌が乱れてしまうと、頭皮の潤いがなくなり小さなフケが発生。
乾燥している頭皮の潤いを戻そうと、脂質をドンドン分泌します。
小さなフケがだんだんとアブラっぽい大きなベタついたフケに。
ベタついた頭皮をスッキリと洗い流したいと何度も洗浄力が強いシャンプーで頭皮を洗ってしまいます。
すると、脂質がまだ足りないと勘違いしてドンドン分泌します。
[char no=”2″ char=”かみやま”]
この悪循環で髪の毛と頭皮がベタついた薄毛に20代女性はなりがちです。
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女性用育毛剤の前に、一度頭皮を休めることも大事です。
また、選ぶべき女性用育毛剤は頭皮に優しいもの。
間違えても男性用の育毛剤は使わないように。
20代女性におすすめの女性用育毛剤はマイナチュレとミューノアージュです。
マイナチュレはロングセラー商品で、疲れた頭皮に安心の無添加です。
ミューノアージュは頭皮美容液で疲れた頭皮を癒やします。
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[char no=”1″ char=”かみの”]どうして20代の女性が薄毛に悩んでしまうのか？
どうして20代女性の薄毛が増えているのか？
次の章で詳しく説明していきます。[/char]
若年性脱毛症の原因
若年性脱毛症の原因は基本的にヘアサイクル（髪の毛のターンオーバー）が、乱れている事がほとんどだと言われています。
[char no=”2″ char=”かみやま”]
20代女性が薄毛に悩むのは生活環境が大きく変わったことが第一に考えられます。
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髪に良い生活は
- 食生活
- 運動
- 睡眠
と、当たり前のことを当たり前にです。
食生活は和食中心。
アブラっこいものよりも、良質のタンパク質やアミノ酸を取れる食事。
[char no=”1″ char=”かみの”]
現代の食生活は油断すると直ぐに血液がドロドロになります。
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髪の毛は毛乳頭で作られています。
毛乳頭は毛根の一番核の部分です。
毛細血管の中でもかなり細い血管を通って、毛乳頭から栄養を吸収しているのでドロドロの血液だと大事な栄養が運ばれてきません。
血液は体中を巡って最後の最後に頭皮にたどり着きます。
サラサラの血液は、心臓がポンプで送り出しても頭皮までたどり着き大切な栄養を髪の毛に与えられます。
[char no=”2″ char=”かみやま”]
また、アブラっこいものばかりだと頭皮がベタつきます。
ベタついた頭皮は老廃物・皮脂が溜まり、環境の悪化につながります。
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運動不足も血液をきちんと頭皮まで運べない大きな要因です。
体をきちんと動かしているから血行が良くなります。
睡眠は質がポイントです。
夜遅くまでスマホで動画を見ていると、副交感神経が活発になりすぎて質の良い睡眠をとれないと言われています。
朝起きてスッキリしていない。
なんとなくダルい。
こう感じている人は要注意です。
女性ホルモンのバランスが崩れ、ターンオーバーが乱れて本来抜けるタイミングではない髪の毛が抜けてしまう。
痩せてしまった髪の毛が多いなど。
[char no=”2″ char=”かみやま”]
ボリュームが少ない？
って感じた人は一度薄毛を疑う必要があります。
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女性の抜け毛と女性ホルモンは深い関係があります。
女性ホルモンは過激なダイエットや不規則な生活で簡単に乱れたりします。
[char no=”1″ char=”かみの”]ダイエットと20代女性の薄毛について詳しく次で説明します。[/char]
ダイエットが髪を奪う？
これは誰しもが
思い当たるかもしれません。
- ダイエット
- ストレス
- 食生活の乱れ
- 不規則な生活
ダイエットをしたことがない女性はほとんどいないのでは？？
ダイエットは多少なりとも体と心に負担をかけます。
人はどうして太ってしまうのか？
それは、美味しいものを食べると幸せな気持ちになるから。
テレビや動画を見ながら美味しい食べていると、脳内から幸せな物質が出てきます。
友達と有名なスイーツを食べに行くだけで、ワクワクします。
やっぱりストイックに摂生するのはツライ。
これが本音です。
[char no=”1″ char=”かみの”]
ダイエットは最初ストレスを感じてしまいます。
食生活や生活習慣が完全に変わるまで3年かかると運動生理学の先生が言っています。
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3年という長い年月をかけて体を変えていく必要があるんです。
でも、太っていたくない。
痩せてキレイになりたい。
あのモデルのようになりたい。
こういう気持ちを持っていることも、ストレスを抱えていることになります。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]女性が美しくいるためには、日々色んなことに気を配る必要があるんですね。[/char]
また、若いからと言って人間関係のストレスがないわけなんてありません。
むしろ、若いからこそ人間関係のストレスがいっぱいあったりもします。
美味しいもの、スイーツならいくらでも食べられます。
1日くらい徹夜をしても全然平気です！
年齢の高い人より若い人は無理がききます。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
その無理からくる体への負担がどこに出るのか？
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たとえば食べ過ぎたら胃に負担がかかりお腹をこわしたりします。
ダイエットや寝不足のストレスが頭皮や女性ホルモン分泌の負担につながります。
その負担が【20代女性薄毛】の原因になる可能性があります。
若年性脱毛症のケア方法・対策方法
無理なダイエットはしないこと。
これは非常に大事です。
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ポイントは『無理な』ということです。
男性でも急に髪の毛が抜けたって人は、無理なダイエットが原因の人が多いそうです。
どうしてダイエットは髪の毛にはよくないのか？
必要な栄養素は体中を巡り巡って最後の最後に頭皮・髪の毛に届きます。
ダイエットとは栄養を抑えて体内の栄養を使い燃焼させて痩せていくことです。
必要な栄養素を外からとらずに体内のものを使うので頭皮・髪の毛まで足りない。
だから、【20代女性薄毛】になったり女性ホルモンの分泌異常につながったりします。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
ダイエットはきちんとした食生活と適度な運動をしながら行って下さい。
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食事制限で偏食ばかりでは、髪の毛に栄養がいきません。
一人暮らしで外食が多い食事のバランスが悪い方は、サプリメントなどで必要な栄養素を補って下さい。
不規則な生活も見直す必要があります。
徹夜や極端に少ない睡眠時間では、髪の毛の成長がおかしくなります。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
髪の毛の成長は成長ホルモンが一番分泌される睡眠時です。
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一昔前に睡眠のゴールデンタイム22～2時という話を耳にしたことがあると思います。
この時間帯に成長ホルモンがたくさん分泌されるのでお肌の調子が良くなったり痩せやすい体になると話題になりました。
この情報は少し訂正がはいり、リズムのいい質のいい睡眠が大切で眠りについてからの数時間がポイントになるそうです。
そのポイントになる時間帯に成長ホルモンが分泌されます。
頭皮の潤いや髪の毛の成長もこの時間帯が非常にポイントになります。
[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]
生活リズムが乱れていると体内時計も狂います。
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海外旅行の後の時差ぼけ状態です。
時差ぼけ状態が続くので頭皮の状態も悪くなり髪の毛のターンオーバーも狂います。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]
そして【20代女性薄毛】につながります。
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生活リズムを整えて質のいい睡眠を心がけましょう。
髪の毛が傷んでいる人は、カラーやパーマを控えることも大事です。
正しいシャンプーの仕方
最近ではシャンプーの仕方が間違えている方が非常に多いです。
頭皮も顔のお肌と変わらないという意識で洗ってください。
大事なことはすすぎをしっかりとする事。
シャンプー時間を１とするならすすぎは２以上の意識でしっかりと流してください。
現状、薄毛が気になる方は薄毛対策のシャンプーを使用することをオススメします。
リンス・トリートメントは控え、薄毛対策に重点をおくといいでしょう。
正しい行動・正しいケア
20代女性で薄毛に悩んでしまうのは本当にツライことです。
薄毛の悩みがストレスになりドンドンと進行する悪いスパイラルに入ることもあります。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]大事なことは予防と正しいケアです。
間違えたケアをして、取り返しのつかないことにならないように専門の先生に相談することを強くおすすめします。[/char]
友達の適当な情報で頭皮のダメージを深めるよりも、専門のクリニックできちんと診てもらい正しい治療を行うことがおすすめです。
人気の女性専門クリニック
東京ビューティークリニック
東京・大阪・名古屋・札幌・横浜・福岡・大宮と
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東京ビューティークリニックです。
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2017年3月までの相談人数が
なんと約15万人もいます。
治療～発毛 参考動画約1分
すべてのクリニックが駅から3分程度の立地。
夜も21時まで相談ができるので
働いている女性の受診が多いそうです。
クリニックの詳しい情報や
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ヘアメディカル
ヘアメディカルは
東京・名古屋・大阪・福岡の
4店舗です。
院長の浜中聡子先生は
女性の薄毛に精通しており
著書も多くメディアにも多数出演されています。
40代以降の女性の来院が多く
更年期世代の治療が評判みたいです。
ヘアメディカル情報動画 約2分11秒
[youtube id=GecE92yFX5c]ヘアメディカル情報動画 約1分20秒
ヘアメディカル情報動画 約30分
女性の薄毛治療の専門医として有名な浜中先生。
ヘアメディカルは女性の薄毛に関しては日本で最も有名な専門病院ではないでしょうか。
専門病院に通える場所に住んでいて時間に余裕があるなら、納得の治療を受けてみることをオススメします。
表参道スキンクリニック
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テレビなどで有名な友利 新先生を筆頭に、女性医師が在中しているのも安心のポイントです。
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女性の悩みは女性の医師にきいてもらうい判断してもらうことが、解決の早道ですね。
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おわりに
[char no=”6″ char=”編集長”]薄毛治療を考えているポイントを説明します。
- 通える場所かどうか
- 費用はどうか
大きくはこの二つのポイントをおさえてください。
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通えない薄毛治療のクリニックを
無理に受診しても続きません。
続かないと効果を感じられません。
ヘアサイクルから考えても
最低でも半年以上は
期間を見ないと難しいでしょう。
通えないなら
自宅で育毛剤を使うことを
お勧めします。
費用はどうか？
費用もキツイ状態であれば
続きません。
クリニックまでの交通費と
治療費を考えてください。
薄毛治療は
一度受診して終わりではありません。
これは育毛剤を使用しても
同じくです。
やはり、ある程度の期間をみて
薄毛治療をしてくれます。
[char no=”2″ char=”かみやま”]
一人では不安で
通える範囲に女性専門の
薄毛治療クリニックがある場合は
ぜひ一度無料カウンセリングを
うけてください。
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気持ちが落ち着くだけでも
悩みがかわります。
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