1本を20%太くすると
全体は1.5倍の髪の毛の量まで復活。
たった20%太くするだけです。
髪の毛の本数を増やすのではなく1本を太くハリやコシが出るように。
薄毛を改善するって
簡単だと思いませんか？
わたしは、この話を聞いて
『簡単！！』って思い
自分でケアして若返りました。
髪の太さの平均は
80マイクロメーターだそうです。
女性は35歳前後が一番太く、あとは緩やかに細くなるそうです。
80の1.2倍は96。
ちょっとだけ太くすることって、
そんなに難しくはありませんでした。
0.016ミリ太くするだけ。
わたしは、自宅で自分でケアしただけです。
わたしの薄毛を改善するためにしたことは
たった3つだけ。
- シャンプーのやり方を変えた
- 血行をよくする意識
- 頭皮・毛包まで届く育毛剤
これだけで良かったです。
ちょっと、難しく感じるかも知れませんがわたしが勉強して納得して実践できた話をご紹介しますね。
きっとあなたも薄毛の悩みが解決できると思います。
ポイントはたった3つです。
シャンプー
シャンプーが間違えているといくら頭皮や髪の毛にいいと言われている育毛剤を使っても栄養になりません。
頭皮は畑で髪の毛が野菜だと考えてください。
頭皮の状態が悪く油まみれのゴミだらけ。
そんな頭皮ではせっかくの栄養も吸収しません。
ハリやコシのある髪はフカフカの畑から作られます。
だから油をきちんと取らないとと思って洗浄力が強いシャンプーを使っていました。
それが間違いでした。
強すぎるシャンプーは頭皮の必要な脂まで奪い取るそうです。
すると、頭皮は畑を守ろうと脂をドンドン出し始めます。
脂がドンドン出た頭皮は汚れも付きやすく、毛穴も詰まりやすくなります。
菌も異常繁殖します。
菌が増えた頭皮は炎症を起こします。
いいことって一つもなかったんですね。
わたしは、ここを勘違いしていました。
シャンプーはオーガニック系のシャンプーで
洗浄力が強すぎないのが正解です。
先ずクシでとかして汚れを落とし、お湯でしっかりと頭皮の汚れを洗い出します。
ただし、爪は絶対に立てないように。指は立てずに指の腹で毛穴の汚れを押し出す感じで。
強くない適度の力がポイントです。
最後にシャンプーを使って、さっと脂汚れを落とす感じです。
すすぎは、とにかくシッカリと。
月に1～2度もみだし洗いで毛穴をキレイにします。
もみだし洗いも難しく考えることはありません。
シャンプーの前に、
オリーブオイルやホホバオイルなどで
頭皮をもみだしながらマッサージするだけです。
頭皮の結構もよくなり
毛穴の汚れもキレイになりました。
頭皮の血行
頭皮の血行・毛細血管の血行不良。
髪の毛は細胞が死んでいるんですね。
知らなかったです。
でも、よく考えたら切ってもいたくないし
焼けても熱くないし当たり前の話ですね。
大事なのは毛根。
毛包が元気かどうか。
毛包へどれだけ栄養が届くか。
頭皮・毛包が元気だと
髪の毛も太くツヤのある
髪の毛に育ちます。
キレイな黒髪が育つかどうかも
頭皮・毛包が元気かどうかです。
でも、頭皮って最後の最後に血液が回ってきて
栄養が届く場所なんですね。
毛包の周りは
毛細血管です。
血行が良くないと頭皮・毛包まで栄養を届けられません。
いちど、あなたの頭皮を指先で触ってみてください。
冷たい感じがした人は
頭皮の血行がよくありません。
それは、頭皮・毛包の元気も良くない可能性があります。
美容師の友達に触ってもらったら
『あんたの頭皮血行悪いよ』って
言われてしまいました。。
頭皮・毛包が元気がないと薄毛にもなりやすいし白髪にもなりやすいです。
血行を良くするにはまずは頭皮マッサージです。
簡単なセルフマッサージ方法をご紹介します。
小指をこめかみに。
親指は耳の付け根あたりに。
耳を覆うようにして、頭のてっぺん（頭頂部）に向けて
ゆっくりとズラしていく感じです。
グーッと押し出すイメージで
血を持ち上げてください。
前髪の生え際を両手の指10本で覆います。
てっぺん（頭頂部）に向けて
グーッと押し出すイメージで
血を持ち上げてください。
後頭部は人差し指から小指はてっぺん（頭頂部）を押さえ、
親指で首の付け根から持ち上げてくる感じです。
この頭皮マッサージは
オイルクレンジングと一緒にすれば
一石二鳥で効果も上がります。
血行を良くする
食事メニューも意識しましょう。
- 納豆
- 豆腐
- 青魚
- 甲殻類・貝類
- 豚肉
- 鶏肉
- 海藻
- 蕎麦
- トマト
- ピーマン
- タマネギ
- ナス
- シイタケ
- サツマイモ
- アボカド
などが血行を良くすると言われています。
わたしは、大豆系を意識して取るようにしました。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似ていると話題です。
女性ホルモンのバランスが整うように豆腐や豆乳など。
大豆系を意識して、和食を多めに。
これだけです。
あとは、ドロドロの血にならないように。
お酢なんかもサラサラの血にしてくれると一昔前に話題でした。
血行を良くするツボもあります。
湧泉というツボです。
頭の血行を良くしてくれるツボです。
グーッと押してチョット痛いくらいがいい感じだそうです。
不眠にも効果があるそうですよ。
育毛剤
育毛剤ってどれでも一緒でしょって思ってました。
でも、髪の毛が生きていないってなると毛包って所まで栄養が届かないとダメなんですよね。
育毛剤の効果がある条件として毛穴がキレイであることと、毛包にまで届くかどうかです。
植物や木を思い浮かべると分かります。
いくらいい栄養分を、葉や幹に与えてもダメですよね。
根っこに栄養を届けないと育ちません。
髪の毛は幹で毛根はその名の通り根っこです。
そして、栄養を吸い上げてくれる根っこの先が『毛包』です。
毛包まで届かない栄養は役に立ちません。
毛包に届くには必要な栄養分がかなり小さくないとダメです。
だから、極限まで小さくした育毛剤を使いました。
これは、友達の旦那さんが友達に必死に説明していたから分かりました。
男性用の育毛剤は少し前から、成分を極限まで小さくしている商品が売れていたそうです。
最近は女性用の育毛剤にも小さくしたやつが出ています。
長春毛精という、バイオテックさんから出ている育毛剤を使いました。
ナノエマルジョン製法という小さくすることを最初にしたのがバイオテックさんだそうです。
とにかく、毛包に届けないとダメってことですね。
毛包とコラーゲン
昨年の頭に、薄毛の人には大変嬉しいニュースが発表されました。
東京医科歯科大学の西村栄美教授らによる研究成果発表です。
引用；ANNnewsCH 高齢になって髪の毛が抜けて薄くなるのは、毛を作る細胞がダメージを受けてフケのように落ちてしまうのが原因であることが東京医科歯科大学のグループの研究で明らかになりました。 この研究をしたのは、東京医科歯科大学の西村栄美教授らのグループです。
引用；日本経済新聞 毛を生やすのは「毛包」という器官。毛包がうまく働かないと、脱毛しやすくなったり、薄毛になったりすることが分かっている。研究チームは、毛包の基となる幹細胞が、年をとると毛包に育ちにくくなる現象に着目。マウス実験では、老化で幹細胞のＤＮＡに傷が残り、「17型コラーゲン」を分解する酵素が多く出るようになっていた。17型コラーゲンが分解されて減少すると、毛包が小さくなることを突き止めた。 人の頭皮でも50～70代の毛包は20～30代より小さく、17型コラーゲンの量も減っていた。
[char no=”1″ char=”かみの先生”]
バイオテックさんの着目通り、毛包の活性化が薄毛に有効だということですね。
[/char]
まとめ
色々と書きましたが一番大事なことは、頭皮・毛包の血行が良く元気かどうか。
年齢とともに、どうしても頭皮の潤いや毛包の血行不良がおきるので、
薄毛は仕方のないことかもしれません。
そこで注意することは3つだけです。
シャンプーに気を使い、食事内容も注意します。
そして、今現時点で活動している毛包にもう少しだけ頑張ってもらう為に、毛包まで届く育毛剤を使う。
毛包が元気を取り戻しだすと髪の毛にハリとコシが戻ってきました。
そして、しばらく使っていると分け目が目立たなくなってきたし、全体的なボリュームが戻ってきました。
薄毛を気にし始めた当初は見て見ぬふりをしていましたが、それで良くなるはずはありません。
問題を先送りにしても対策は取れていませんので。。
[char no=”4″ char=”ウスイ”]
でも、ちょっと踏み出せばエイジングケアは可能だと体感しました！
[/char]
今ではわたしが使った育毛剤の長春毛精は
楽天ランキングで4冠をとるほどの人気です。
使い心地
使い心地は、朝の乾いた髪につけてもベタつかずに、サラッとした使い心地です。
成分がナノ化されているからなんでしょうか？
指先の感じも直ぐにサラッとしてまったく気になりません。
臭いは生薬のニオイだと思いますが、無香料ではないです。
キツいニオイではないので、わたしは気になりませんでした。
お試し
初回1080円の税込価格
送料無料でお試し出来るので
下記をクリックして内容を確認してください。
[st_af id=”3767″]
悩んでいる人へ
あきらめることはまったくありません。
チョットだけ前に進めばいいと思いますよ。
