30代の女性で白髪が増えてきて、困ったなあと思っているあなたへ。
白髪染めはどれがいいか？
美容室に行ったほうがいいか迷っている方もいるでしょう。
周りの人がヘアーカラーを使って、パサパサになったとかつやがなくなったというお話を聞いていませんか？
白髪染めを選ぶことも大切ですが、同時に生活習慣を改善していくことで白髪ケアができます。
ここでは30代の女性の白髪の原因になっている食事や生活習慣の改善方法や、オススメの白髪染めを紹介します。
白髪を治したいけど、髪はつやつやにしたい！
乾燥も防ぎたい！
という女性に役立つ情報です。
★30代女性の白髪の原因は？
30代女性の白髪の原因は、遺伝だけでなく食事や睡眠、ストレスと深い関係があるのはご存知でしょうか？
私たちは生まれたときは髪は白で、メラニン色素によって黒く変化します。
メラニン色素をつくる場所がメラノサイトで、黒い髪を作るのにはチロシナーゼという酵素も必要です。
年齢が高くなるとチロシナーゼの量が少なくなったリ機能が弱くなって、メラニン色素を作ることが困難になります。
しかし年齢だけでなく間違った生活習慣を続けているために、メラニン色素を上手に作れない女性が多くいます。
不規則な生活習慣を変えて行くことで、メラノサイトやチロシナーゼの酵素を活性化させましょう。
★ストレスの影響は
30代女性白髪が増えているという方は、ストレスの影響を受けています。
ストレスが溜まると自律神経が乱れて、頭皮が乾燥したり皮脂のバランスが悪くなります。
メラノサイトもストレスの影響を受けて、活動が鈍くなってしまいます。
そのためメラニン色素を作ることが困難になり、髪が細くなったリ白髪の原因になります。
自律神経が乱れると、代謝が悪くなるので血行不良になることも白髪が増える理由です。
30代女性は仕事面で大きく変化したり、結婚や出産という新しい環境でストレスを感じる人が多いです。
ストレスの影響は体だけでなく、髪や頭皮にもあることを理解しておきましょう。
★睡眠不足と白髪
30代の女性は忙しいので多くの方が、睡眠不足になっているという結果が出ています。
睡眠不足と白髪の関係も、体に影響が出るので30代の女性は知っておく必要があります。
〇睡眠不足になると
- 血行が悪くなる
睡眠不足になると交感神経が優位になって、血行が悪くなり体全体が緊張します。
体の緊張で血行が悪くなると、髪の毛や頭皮に充分な栄養が届かなくなります。
充分な栄養が体に行き届かなくなると、頭皮が乾いたり硬くなったりして環境が悪化します。
メラノサイトがしっかり活動するには、頭皮にたんぱく質やビタミンなどの栄養が届くことが大切です。
- 成長ホルモンが作れない
私たちは寝ている間に代謝を促進してくれる、多くの成長ホルモンを分泌しているのはご存知でしょうか？
頭皮の代謝がスムーズになれば、古い角質が外に排出されやすくなり髪も健康な状態を保つことができます。
成長ホルモンは髪を構成している毛母細胞や、髪を黒くしてくれるメラノサイトの機能を整えてくれる働きがあります。
最も多く分泌されるのが寝てから3時間後になるので、できるだけ11時前には寝るようにしましょう。
★白髪ケアに必要な食事方法
髪の毛の黒い色を保つためには、白髪ケアに必要な食事方法を実践する必要があります。
メラニン色素をしっかりと作るなら、ヨウ素やミネラル成分を含む食品を毎日少しでも食べましょう。
ヨウ素はメラノサイトの数を増やして、活動を助けてくれる作用が確認されています。
〇ヨウ素が多い食材
- 海藻類（わかめ、昆布、ひじき、海苔）
- 魚介類（ブリ、まぐろ、さば、イワシ、かつお、）
チロシナーゼ酵素を活発にしてくれるのが、銅や亜鉛などのミネラル成分です。
〇銅が多い食品
- 牛レバー
- 牡蠣
- かつお
〇亜鉛が多い食品
- 牡蠣
- 豚レバー
- 牛肉
血行がよくなる食材をとることで、代謝がよくなりメラノサイトが元気になります。
〇血行がよくなる食品
- 玉ねぎ
- ごぼう
- 納豆
- ショウガ
そして大豆製品は髪の毛を構成しているたんぱく質がたっぷりで、女性ホルモンのバランスも整えてくれます。
★30代女性の白髪はカラーが良い？
30代の女性の白髪ケアで人気があるのがカラーですが、白髪染めとどのように違うのでしょうか。
〇白髪染めの特徴
- 髪の色を黒くするためにキューティクルを開いて薬剤を入れるので、メラニン色素が破壊される。
- シャンプーで流してもキューティクルが開いたままなので、たんぱく質や水分が外に出やすい。
〇カラートリートメントの特徴
- 嫌なにおいや刺激がないので、頭皮にやさしく髪が傷まない。
- 一般のトリートメントと同じように、シャンプー後に使用する商品が人気。
白髪染めよりカラーが良いと評判なのは、髪や頭皮に優しいからとお風呂でも使えるからです。
★白髪染めは美容室？自宅が良い？
初めて白髪染めをするときに、美容室と自宅とどちらが良いか迷っていませんか？
美容室の白髪染めの成分は、市販の商品と同じタイプの頭皮に負担をかける物を使用している店舗もあります。
自然素材で髪を染めてくれる美容室もありますが、値段が少し高めの設定になっています。
美容室で白髪染をするメリットは、プロの美容師さんに頼むので染め残しがないことです。
しかし肌に刺激が強い成分の白髪染めを使用すると、髪が傷んでパサパサになります。
美容室で髪を染めるときは、刺激が強いかどうかを美容師さんに確認しておきましょう。
30代の女性で忙しい方は、自宅で簡単に染められて髪にやさしいカラートリートメントが好評です。
★オススメの白髪染め カラートリートメント
頭皮や髪にやさしいタイプの、オススメの白髪染めカラーとリーメントを紹介します。
〇利尻ヘアーカラートリートメント
北海道の利尻昆布が材料で、植物由来の色素で自然な色に染まるヘアーカラーです。
髪のダメージを修復してくれる成分が入っているので、髪の傷みに強いです。
マイナスイオンにプラスのイオンが結合して、綺麗な色に染まります。
ナノ分子カラーがキューティクルの隙間に浸透するので、髪を傷める心配がありません。
界面活性剤やシリコン、防腐剤を使っていない無添加の商品で安全に使用できるのが魅力です。
〇ルプルプヘアーカラートリートメント
フコイダンの割合が高いガゴメ昆布を使用しているので、頭皮のダメージを守ってくれます。
刺激が少ない染料とベニバナやクチナシ、藍の葉と茎を配合して頭皮にやさしく染めることができます。
保湿成分ルプルプ Wフコイダンの働きで、染めるたびに潤いを与えながらつやを出してくれます。
合成香料を使用していないヘアーカラーで、ラベンダーやローズマリー、オレンジの香りに癒されます。
〇ナチュリア プラチナヘアカラー
天然くちなし色素を使用して、香りがよくヘアにもボディにも安心なヘアーカラートリートメントです。
プラチナシルバーコロイドの作用で、キューティクルの痛みを補修してくれて水分を保ってくれます。
素手で使っても手に色が残らず、髪もほんのり綺麗な色に染まるのが魅力です。
口コミでもヘアカラーでは経験できなかった、ツヤとうるおいのある仕上がりになると評判になっています。
○マイナチュレ ヘアカラートリートメント
女性のヘアケア製品で育毛剤やシャンプーで有名なマイナチュレからカラートリートメントが出ました。
★おわりに
ここでは、30代女性白髪ケアのオススメの白髪染めを紹介しましたがいかがでしたでしょうか？
[char no=”1″ char=”かみの”]忙しい30代女性は、お風呂の前にさっと使えるヘアーカラートリートが便利で人気があります。
[/char]そして、ヘアーカラートリートメントを使うと同時に食事や生活習慣も見直していきましょう。
白髪を染めるだけではなく、髪の健康を大切にするということが30代女性の白髪ケアで最も大切なことです。
更に詳しい白髪の情報は下記の記事を参考にしてください。
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