髪の手入れ!パサパサ髪がツヤツヤ髪に?

ヘアケア

『パサパサ髪をなんとかしたい。』

『ツヤもコシもハリもない。。』

 

いつからか、

髪の毛がパサパサでツヤもなく

老けた感じが。。

 

[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]

年齢とともに

仕方がないと諦めていませんか?

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[char no=”1″ char=”かみの先生”]

髪の手入れの基本をおさえて

ツヤ・ハリ・コシを

取り戻しましょう!

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時間のない人は目次を表示してポイントだけ飛ばし読み!

 

洗い方

髪の手入れで

一番基本と言ってもいい

【洗い方】

 

実は間違った方法を

毎日繰り返している人が

多いんです。

 

まず、洗う前にブラッシングしてますか??

正直ブラッシングしている人って

どれくらいいるんだろう??

 

[char no=”4″ char=”ウスイ”]

私は最近までしてません!

威張ることではないですが(笑)

[/char]

 

シャンプーの前はブラッシングをして

髪の汚れとホツレをとかします。

 

絡まっている髪に水気を与えるとなかなかほぐれません。

 

[char no=”1″ char=”かみの先生”]

しっかりとブラッシングを

しましょう。

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次はシッカリと髪を濡らすこと。

 

[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]

お湯の温度は

熱すぎないことが

ポイントです。

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熱いお湯をかける人が多いようですが

NGです。

人肌程度~38度くらいまで。

 

熱いお湯をかけすぎると

皮脂を異常分泌させる

きっかけになることも

 

40度でも少し高いくらいなので

ちょっと温かい?って感じを

目安にしましょう。

 

髪を濡らすときに

頭皮も優しくマッサージをします。

 

爪をたてないように

力も入れすぎないように。

 

 

指の腹で激しくこすらず

毛穴の汚れを押し出すイメージです。

 

そしてシャンプーをつけ

サッと髪全体を洗います。

 

シャンプーはオーガニック系が

頭皮には一番優しいです。

 

 

小さなフケや皮脂が出てきて

ニオイがきついという人は

シャンプーの見直しを。

 

[char no=”1″ char=”かみの先生”]

すすぎはシッカリと。

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すすぎが一番大事だと思ってください。

 

これが甘いと頭皮環境の悪化、

フケの原因・皮脂の異常分泌の原因。

そして薄毛の原因に。

 

女性の薄毛の原因は

すすぎ不足もかなりの要因に

なっていると思います。

 

[char no=”4″ char=”ウスイ”]

ウナジにニキビのようなものが

良く出来ていた私は

完全にすすぎ不足でした。

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すすぎをシッカリとするようになってから

ウナジのニキビは治まりました。

 

乾かし方

 

乾かし方のポイントは

タオルドライです。

 

ドライヤーはあくまでも

補足的なイメージです。

 

タオルドライをシッカリと。

専用のタオルを2~3枚

購入することをオススメします。

 

[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]

タオルでゴシゴシするのはNGです。

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頭皮をつかむようにしたり

髪をタオルで挟み込んで

傷つけないように乾かしましょう。

 

ドライヤーを使う前に

洗い流さないトリートメントで

保護しておくのもポイントです。

 

ドライヤーは

風量の多いものがポイントです。

熱量より風量が多い方が

はるかに早く乾きます。

 

費用があるひとは

ダイソンのドライヤーは

最強らしいのでオススメです。

[char no=”4″ char=”ウスイ”]

お値段は5万円近いです。。

[/char]

 

熱を直接当てないように

15センチ~20センチ離して

使いましょう。

 

ブラシ

ブラシの種類は

  1. ナイロン製
  2. 金属製
  3. 木製
  4. 豚毛・猪毛

があります。

[char no=”1″ char=”かみの先生”]

静電気が起こらない

毛先の柔らかいものが

オススメです。

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形状は

目が粗く先が丸いもの。

 

豚毛か猪毛がオススメです。

髪の毛が細く

やわらかい猫毛の人は

豚毛がオススメです。

 

髪の毛がかたく太めの髪には

猪毛がオススメ。

 

また、髪の長い人は

静電気対策のことも考えて

猪毛がオススメです。

 

豚毛や猪毛のお手入れは

水をつけないほうがいいと言われています。

[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]

ブラシをかみ合わせて

汚れや髪の毛を取ってください。

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頭皮の手入れ

頭皮の手入れが

女性の薄毛には大事です。

 

2週間に一度くらいは

もみだし洗いをして

毛穴の汚れを出しましょう。

 

ホホバオイルやオリーブオイルで

優しくゆっくりともみだし洗いをしましょう。

 

頭皮環境を整えることが

女性の薄毛には大事です。

[char no=”1″ char=”かみの先生”]

頭皮の血行を良くして

髪の毛が育ちやすい環境を作る。

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一番大事なポイントです。

 

食生活

バランスのいい食事はもちろんですが

年齢とともに女性ホルモンの減少

エストロゲンの減少が問題に。

 

エストロゲンの減少は

頭皮の潤いがなくなる原因です。

 

大豆系を意識して

とるようにしましょう。

大豆イソフラボン

あとは

  • タンパク質
  • ビタミン
  • 亜鉛

髪の毛三大要素です。

和食をメインにしていると

頭皮環境も良くなり

髪の毛の手入れも楽に。

 

睡眠

とにかく質のいい睡眠が大事。

睡眠時間は

人によってベストタイムが違います。

 

7時間がベストとか

8時間以上寝ないとダメって

一昔前では言われていました。

 

あとは22時~2時までが

成長ホルモンの分泌が多い時間とか。

 

でも、

人それぞれという事が

最近実験でわかってきたそうです。

 

[char no=”1″ char=”かみの先生”]

ポイントは

【睡眠の質】

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しっかり気持ちよく眠れていない人は

起きてから4時間後に眠気が起きるそうです。

 

7時起床で

11時過ぎに眠たいって人は

睡眠が悪い証拠。

 

 

睡眠の質を良くするには

ストレスが大きなポイントです。

 

寝る前に

不安なことや考え事で

なかなか寝付けないとか。

 

寝るためにお酒を飲むとか。

 

[char no=”1″ char=”かみの先生”]

どうしても寝つきが悪い人は

導眠剤や導眠サプリを

試してみてはどうでしょう?

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洗い流さないトリートメント

洗い流さないトリートメントを【アウトバストリートメント】と言います。

乾燥や紫外線の影響を受けている髪は日々ダメージを溜め込んでいます。

 

ダメージを受けた髪を

  • シットリ
  • サラサラ
  • ハリ・コシ
  • 頭皮保湿

させてくれるのが洗い流さないトリートメントです。

 

 

[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]

洗い流さないタイプが超オススメです。

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ラスティークは美容師さんたちの中でも評判になった洗い流さないトリートメント!

価格;3140円

香り;フレッシュジャスミン

オイルタイプです。

下記をクリックして確認してください。

Lustique(ラスティーク)

 

まとめ

髪は女の命!

 

毎日の手入れがキチンと行き届いて

ツヤのある髪の毛を維持できます。

 

[char no=”2″ char=”かみやま看護師”]

少し面倒でも

髪の手入れをシッカリして

いつまでもキレイな髪の毛を。

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