40代になると不足しがちな栄養素
40代になってから下記のような感じがしている方
- なんか気分が乗らない
- やる気がイマイチ出ない
- 疲れがたまっている
- 気分が不安定
俗にいう【更年期】って感じがしている人は、女性ホルモンの分泌量に変化が出ている可能性が高いです。
40代女性のための4大成分を美容と健康のために、詰め込んでくれているサプリメントを紹介しますね。
4大成分とは
- 大豆イソフラボン アグリコン
- ぶどう種子 ポリフェノール
- ビタミンD3
- 葉酸
この成分は女性ホルモンの分泌が乱れだしたときにサポートしてくれる成分です。
どうしても年齢と共に女性ホルモンの分泌はバランスを乱します。
[char no=3 char=”育子掌”]これは仕方ないことなので、サプリメントで補助してあげる事が大事です。[/char]
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンが最近はすごく注目されています。
それは、更年期に乱れる女性ホルモン『エストロゲン』と『イソフラボン』の構造が似ているからです。
化学構造が似ているので、エストロゲンの替わりにサポートしてくれます。
エストロゲンの働き
[char no=1 char=”育子差し棒”]エストロゲンと女性は切っても切れない関係です。[/char]エストロゲンは
- 身体を女性らしく柔らかい丸みをおびさせる
- 受精のサポート
- 自律神経のバランスをとる
- 感情のバランスをとる（更年期のイライラなど）
- 骨の形成を促す（骨粗しょう症予防）
- 血流を良くするサポート（手足の冷え対策）
- 基礎体温を下げる
ほんの一部ご紹介しただけでも、こんなに女性に必要で大事なホルモンだと分かります。
エストロゲンは肌の潤いにも大きく関わっています。
シワ・シミ・くすみや、薄毛の要因になります。
この大事なエストロゲンが少なくなると、女性の身体のバランスが非常に悪くなるので、更年期障害で悩む方が増えます。
アグリコン型イソフラボン
大豆イソフラボンの中にはアグリコン型とグリコシド型があります。
大豆イソフラボンの中でも大事なのはアグリコン型です。
吸収された後ダイゼインという成分が非常に大事です。
エクオール
エクオールとは、更年期障害の改善に今物凄く注目されている成分です。
大豆イソフラボンの中でも大事な成分がエクオールということがわかってきました。
アグリコン型イソフラボンが吸収されダイゼインという成分になります。
ダイゼインという成分が腸内細菌によって代謝されてエクオールへ変化します。
効き目はエストロゲンと比べると効果は１００分の１以下ですが、エストロゲンが足りない時にエクオールと合体して肌や骨や血管などを守る力を出します。
エストロゲンが過剰分泌された時も、逆に作用を弱めるという優れものなんです。
アグリコン型イソフラボンの体内でのエクオールへの代謝量は配糖体型イソフラボンと比べて2倍以上多く、エクオールを直接摂取する場合と比べても尿中排泄量に差はほとんど認められない。
という結果も発表されました。（引用元；健康産業流通新聞）
ぶどう種子ポリフェノール
日本に赤ワインが定着した理由は、『ポリフェノール』の力が良いっていう理由が非常に大きく関わっています。
抗酸化の作用があります。抗酸化とは活性酵素を抑える働きのことです。
活性酵素は過剰発生すると、血管や細胞に害を与えます。
更年期障害だけに限らず、活性酵素は身体には良くない。
[char no=3 char=”育子掌”]身体が【錆びる】のが、活性酵素です。[br num=”1″] 抗酸化は身体にきちんと潤滑油を与えていることです。[/char]
ポリフェノールの中でも一番良いと言われているのが、『プロアントシアニジン』です。
高級潤滑油みたいなイメージです。
ビタミンD3
ビタミンD3はカルシウムと密接な関係にあります。
頑張って骨を丈夫にとカルシウムだけを食べていてもダメなんです。
一緒にビタミンD3を食べて始めて体の中でカルシウムの吸収を良くします。
カルシウムとビタミンD3を一緒に体内に取り入れて、運動などで骨に負荷を与えると丈夫な骨が形成されます。
年齢とともに運動不足になりがちなので、カルシウムとビタミンD3と軽い運動を心がけることが大事です。
葉酸
葉酸は妊活サプリとして最近では有名です。
水溶性ビタミンでビタミンB群の一種です。
妊娠中に葉酸が不足すると、赤ちゃんへの影響・神経障害を起こしやすくなると言われています。
サプリメント大国のアメリカでは随分前から、葉酸の接種を推奨されていました。
日本でも、厚労省が最近葉酸の接種を推奨しています。
更年期に葉酸が不足すると、DNAとの合成障害が原因で起こる悪性の貧血などに苦しめられたりします。
エクオールをメインにしたサプリメントなどもあります。
個々にサプリメントを取るのが面倒な人は、このサプリメントがお得です。
更年期障害の女性の為に開発されたサプリメントです。
サプリメントは足りない栄養素を補給する事が重要です。
それもバランス良く採ること。
最初からサプリメントに、バランスを考えて足りない栄養素を含んでくれているので、管理が嫌いな人はかなりオススメ出来ます。
[char no=2 char=”育子指先”]私は面倒くさがり屋さんなので、からだ想い基本のサプリが好きです。[br num=”1″]
[/char]
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