自分の顔にもシミが進行中かもしれないと思ったら、父が情熱的に母を口説いていたことを知ったときの驚きです。
肌に直接影響する２つの紫外線
スキンケアで忘れないでほしいのが紫外線のケアです。
メイクをしない日でも、紫外線をさけるためにＵＶクリームをぬることだけは欠かさないでください。
そもそも紫外線は、生物にとって有害な光線です。
そのため、私たちのからだには、紫外線の攻撃から肌を守るための防御機能があります。
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実は日焼けも肌のバリア機能のひとつです。
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紫外線はＵＶ‐ＡとＵＶ‐Ｂ、ＵＶ‐Ｃという３種類の光線から成り立っています。
肌に影響を与えるのはＵＶ‐ＡとＵＶ‐Ｂの２つです。
シワ・たるみも紫外線の影響
紫外線の２つの光線、ＵＶ‐ＡとＵＶ‐Ｂは波長の長さが違います。
肌にすぐ影響するのは、波長の短いＵＶ‐Ｂのほうで、日焼けもＵＶ‐Ｂによって起こります。
ＵＶ‐Ｂをあびると、表皮の一番下にあるメラノサイトという色素細胞が刺激されます。
刺激されたメラノサイトは多量のメラニン色素を生成します。
そのため肌が黒くなるのです。
一方、ＵＶ‐Ａのほうは波長が長く、すぐには影響は出ませんが、肌の真皮にまで浸透し確実にダメージを与えていきます。
真皮の厚さと、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンといった線維に悪影響を与えます。
そのため肌の弾力は失われ、シワやたるみをまねいてしまうのです。
シミのメカニズム
普通なら、メラニン色素はつくられても古い細胞と一緒にやがて代謝されていきます。
ところが肌の新陳代謝が衰えたり、あまりにも、日に長くあたりすぎて、メラニン色素が大量に放出されてしまうと、代謝しきれなくなり、肌の奥に長く残ります。
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同じ場所に色素の放出が続くと、その部分が黒っぽくなり、シミになるわけです。
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美肌にＵＶクリーム
日焼けすればするほど、色素細胞が手を結ぶようにつなぎ合わさり、肌を守り強くしようとします。
肌は日焼けによって、どんどん黒くなっていきます。
紫外線には温度や色がありませんので、自分があびていることになかなか気づけません。
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紫外線指数が高くなるのは春先から初夏にかけて。
この時期は肌の露出が増えはじめますから、もっとも注意が必要です。
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紫外線はガラスや衣類も通してしまいます。
日焼けをしないためには、紫外線防止効果のある叩子や日傘、衣類などを身につける必要があります。
確実なのはＵＶクリームによるブロック。
ＵＶクリームをぬることで肌の持つ日焼け防御機能をサポートするのです。
選ぶときはＰＡは++以上、ＳＰＦは50を！
ＵＶクリームには２種類のＵＶ指数によって日焼け止め効果の目安が表示されています。
ＳＰＦとＰＡです。
ＰＡはＵＶ‐Ａを防ぐ効果を示す指数です。
「＋」、「＋＋」、「＋＋＋」の３段階あり、＋が３つ並んだほうが、カット効果は高いということです。
普段なら＋＋、外にいる時間が長いときやスポーツをするときは＋＋＋のものを使いましょう。
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ＳＰＦはＵＶ‐Ｂを防ぐ効果を示す指数です。
数値で示され、50が上限です。
50以上の効果があっても、別としか表示されません。
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ＳＰＦは、紫外線があたり、肌が赤くなりはじめるまでの時間をどれだけ延長させられるかが評価の基準になっています。
30なら通常の30倍、50なら50倍ということです。
でも、実際は汗をかいたりして、条件が変わってしまうため、30でも50でも、２～３時間を目安にぬり直したほうが安心です。
一般的には鋤で大丈夫だと言われますが、卵を使ってほしいと思います。
私たちは紫外線をさけて暮らすことができません。
生まれてから死ぬまであび続けざるをえないのです。
そのあいだ肌は確実にダメージをうけ続け、それが直接肌の老化につながります。
また、皮膚ガンなどの問題もあります。
本来あびないほうがいいものなので、カット効果がより高いものをつけてほしいと思います。
「ＵＶクリームは肌に負担がかかる」はウソ
ＳＰＦの数値が高いと、肌へのダメージが大きいという誤解があるようですが、肌に対する刺激は、15でも50でもあまり変わりありません。
どのレベルのＳＰＦのクリームを使っても、その前にきちんと保湿ケアをしていれば、肌がダメージをうけるようなことはありません。
ただしすでに肌荒れを起こしている場合は、よけいに荒れてしまうことはあります。
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近頃ではＳＰＦ50で保湿成分や美容成分が配合されたＵＶクリームが市販されています。
毎日使うならこちらがおすすめです。
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化粧下地もＵＶ効果のあるものを！
まず、朝のスキンケアがおわったら、化粧の下地にはＵＶクリームをぬってください。
そのうえでファンデーションを使います。
以前のＵＶクリームは、かたくて重くて、つけ心地のよくないものもありましたが、近頃は化粧下地用のものでＳＰＦの高い化粧品が市販されています。
顔だけでなく、首や手、耳の後ろなど、露出しているところはまんべんなくぬるように。
ぬったつもりが一番危険です。
ぬり残しをつくらないように気をつけましょう。
朝ぬっただけでは効果なし！
ＵＶクリームの効果が持続するのは２～３時間です。
スポーツなどで汗をかいた場合、１時間ももちません。
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１日数回はぬり直してください。
ぬり直しといっても、メイクの上からでかまいません。
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ＵＶクリームを手に取ってよく伸ばし、肌に置くように重ねてぬっていけばいいのです。
肌は常に新陳代謝を繰り返しています。
朝つけた古いＵＶクリームが、真皮へと浸透していくことはありませんから、気にせず２～３時間に１回ぬってください。
とくに頬骨の上は、顔全体にＵＶクリームをぬったあと、再度重ねてぬってほしいくらいです。
顔のなかで高くはりだしていて、紫外線があたりやすいため、紫外線による乾燥やシミなどの肌トラブルが起こりやすい部分だからです。
肌がもともと薄いので、あまりひっぱったりこすったりしないように、クリームをよくねって伸ばし、人差し指、中指、薬指の腹を左右の頬骨に重ね合わせるように置き、軽くおさえます。
そのままでもかまいませんし、さらに仕上がりよくカバーしたければ、ＵＶ効果のあるパウダーファンデーションをつけるといいでしょう。
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夏にこのケアを怠らないことが、秋から冬にかけての本格的な乾燥シーズンをのりきる秘訣です。
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ある日突然シミがあらわれる
日焼けが怖いのは、すぐにダメージが出るわけではないところ。
10～20年というメラニン色素の長い蓄積のもと、ある日突然シミとなってあらわれるのです。
これを防ぐには、皮脂をキープして肌のバリア機能を高めておくこと、ターンオーバーがスムーズにおこなわれる代謝力のある健康な肌にしておくこと、そしてできる限り紫外線をブロックすること。
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私は、日頃から保湿効果のあるＵＶクリームを手元に置いて、２～３時間に１回、頬骨や目のまわり、頬など、肌の薄い部分に重ねぬりしています。
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紫外線から肌を守るだけでなく、乾燥によって皮脂が奪われるのも防ぐことができます。
もちろん保湿クリームとＵＶクリームをそれぞれぬってもかまいません。
その場合は、まず保湿クリームをぬって、次にＵＶクリームを重ねてください。
ＵＶクリームのつけ心地がかたかったり重かったりするときには、保湿クリームと一緒に手でよくねってまぜ合わせてぬってもいいでしょう。
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私は30代の頃から顔にシミがあります。
最初はそれがシミなのかそばかすなのかわかりませんでした。
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しかし、若い時にあまり日焼け対策をしてこなかったので、その影響が顔に出てしまったのだと思います。
どちらにしても肌が老化している証拠です。
そこで最初のうちはメイクでなんとか顔のシミをごまかしていました。
しかし、顔以外の部分のシミも気になるようになってきました。
その為、本格的にシミ対策を始めようと思いました。
私が試したシミ対策
私は20歳くらいの時に、一時期、美顔器を使っていました。
その理由は年齢を重ねるとシミができやすくなるので、今のうちから美顔器でケアをしておいたほうが良いと言われたからです。
私も顔がシミだらけになるのは嫌だったので、しばらく美顔器を使っていました。
しかし、諸事情で自宅での美顔器が使えなくなり、それ以降はこれといったシミ対策をしていませんでした。
他にできる方法でシミを減らしていく方法はないかと考えました。
知人で飲み薬を利用したことがある人に話を聞いたら、効果があまりなかったということで、その方法は諦めました。
また、医薬品を飲み続けるということも、私には少し抵抗がありました。
次に私が注目したことは、シミに効果のあるビタミンＣをたっぷり摂るというものでした。
情報番組でこの話題を取り上げていたので、私も試しにやってみようと思いました。
そこで、ビタミンＣの多い食品を選んで摂るようにしたのですが、思うほどビタミンＣの摂取ができませんでした。
そこで、もっと効率よくビタミンＣを摂取するために、サプリメントに注目しました。
さっそくサプリメントを購入して、飲み続けてみることにしました。
ちょうど紫外線が多い夏の時期だったので、効果が出やすいと思いました。
最初の頃はあまり変化が見られませんでしたが、数か月経ってくると、徐々にシミが薄くなっているような感じがしました。
シミを増やしていかないために
[char no=”1″ char=”かみの”]シミ対策は人によって効果が違うので、これが良いとは一概には言えないと思います。
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しかし、シミの原因となっている紫外線をできるだけ浴びないようにすることは、シミ予防のためには必要です。
まずは予防をきちんと行った上で、今あるシミを消していく方法を考えたほうが良いでしょう。
出来るだけ自分が続けやすい方法ならば、無理なく長続きしますし、効果も出やすいのは無いかと思います。
