足のむくみは女性にとって永遠の悩みです。
むくみとは、血行不良やリンパ液の流れが悪いためにおこってしまう、血液中の水分がどこかに溜まってしまうことです。
サラサラの血であれば、スムーズに流れて心臓に戻っていきます。
女性の足がむくみやすいのは、脂肪がつきやすいからです。
脂肪がつくと
- 体が冷えやすい
- 血液の流れを悪くする
血液の流れが悪くなると代謝が悪くなるので脂肪がさらにつきやすくなります。
ドンドン悪いスパイラルに入り、足がむくみ疲れがたまりやすくなります。
最近では便利なむくみとりグッズが色々と出ていますので、むくみがひどい人は試す価値ありです。
[char no=”6″ char=”編集長”]例えばこんなカワイイ、ルームソックスを履いて寝るだけでマイナス7センチってやつも。
お得なキャンペーンは下記をクリックして内容を確認してくださいね。
[/char]
足のむくみと病気
少し足のむくみと病気の関係をふれておきます。
病気の可能性があるとすれば
- 肝臓と腎臓の病気
- 心不全・下肢静脈瘤
などが考えられます。
足のむくみはアルブミンという血液中のタンパク質の1つが少なくなり、水分の調整がうまくいかず水分がたまりやすくなることが近年わかりました。
肝臓や腎臓に障害があると足だけでなく全身にむくみがでることもあります。
夕方になると足がむくんでツライ人は、心臓障害や下肢静脈瘤の可能性もあります。
足のむくみから、動脈硬化や狭心症や心筋梗塞を発見した例もあるそうです。
樹液シート
最新のむくみとりグッズ人気ランキングで必ず上位に入るのが樹液シートです。
⇒amazonはこちら
足裏樹液シートとも言われています。
100均でも人気商品の上位に入っています。
現在色々な会社から売られていますが、オススメは日本製のものです。
（正直足の裏とはいえ体に貼るものなので、日本製が安心して使えます。）
樹液シートのメリットは、夜寝る前に足裏に貼るだけという手軽さと手頃な価格です。
こんなに簡単なケアなのに翌朝にはスッキリしますので、コストパフォーマンスが良い商品です。
妊娠中や子どもでも利用できるむくみとりグッズですし、すぐに効果も実感しやすいので人気が高まっています。
樹液シートは数年前に一度大ヒットして、最近また人気が出ています。
ただ、効果がないと言う人もいて、人それぞれ反応が違うようです。
老廃物がでているのではなく、汗に反応しているだけという意見が合ったりします。
わかりやすいのは、よもぎ蒸しという血行を良くするサウナのような民間療法をイメージするといいと思います。
引用元；すずらんの湯
よもぎ蒸しは韓国で古くからある療法です。
韓国歴史ドラマの中では何度もでています。
そのミニチュア版を足裏で行うイメージが樹液シートです。
効果がまったくないという人もチラホラ見かけますが、血行が悪く冷え性の人には効果があると思います。
血行不良の人は足が一番冷えてツライ毎日をおくっています。
足の裏を温めると血行が良くなり、老廃物も排出されやすい状態になる。
リンパの流れが悪いのも冷えからきています。
血行が悪い人のよくあるパターンが
- 血行が悪い
- 代謝が悪い
- 脂肪がつきやすい
- 脂肪が邪魔をして血行がさらに悪くなる
- セルライトができやすい
- 脂肪は体を冷やす
- 冷え性がさらにひどくなる
よもぎ蒸しも根本の考えは体を温めること。
代謝を良くして毒素をぬく。
老廃物がたまらないようにする。
1日2日、樹液シートを貼ったからといって大きな効果を感じることはないと思います。
続けることで、むくみがとれる。
樹液シートで発汗を促して毒素をだしてスッキリと目覚めてみませんか？
足裏シート
冬には足の裏を温めるシートもオススメです。
足を温めるタイプと足裏のツボを刺激するタイプとあります。
足の裏は宇宙のようにツボが集まっています。
そのツボを磁力で刺激して血流を良くします。
足のむくみをとる足裏のツボで有名なツボは【湧泉】です。
足の第2指（お母さん指）の骨をかかとの方にたどっていき、少しくぼんだ場所です。
この場所に磁力が当たるように足裏シートを貼るのがポイントです。
⇒足裏磁気サポーターピンピン
湧泉に当たるように貼るのがコツ。
足裏のシートといえば土踏まずに貼る人が多いですが、もう少し貼る位置を上げると効果的です。
湧泉を押すポイントはかかとから指先へ向かって押し上げるのが効果がある押し方です。
着圧ソックス
着圧ソックスも相変わらずランキングの上位に入っています。
着圧ソックスには様々な種類がありますが、どれも程良い圧をかけて溜め込まれている水分や老廃物を排出させ、むくみ知らずのスッキリとした足へと導いてくれます。
寝ている時にはくものですので気持ちの良い圧力がポイントになっていて、ケアが難しい太ももの付け根までしっかりとカバーできるタイプもあります。
この『足つらナイト』はむくみ対策と【こむら返り】の対策ができる優れもの。
段階的に圧が加わる設計で血流を良くする効果があります。
⇒足つらナイト 1足組
お値段は6200円前後と少しお高めですが、毎日使うものとして考えるとスゴクお買い得です。
DREAM SLIMから発売されている『トリムスリム』はオシリまでスッポリと包み込むパンストスタイル。
足裏やふくらはぎだけの『むくみ対策』じゃなく、太ももからオシリにかけてまで出来るので足全体がむくんでツライ人にはオススメです。
⇒DREAM SLIM トリムスリム
お値段も1,300円ていどで、かなりお得です。
一番有名な着圧ソックスのパイオニア商品は『スリムウォーク』です。
⇒スリムウォークおやすみ美脚 ラベンダー MLサイズ おやすみ用
1,000円を切るお値段で買えます。
ドラッグストアでも人気商品でよく売れているそうです。
マッサージグッズ
マッサージグッズは電動タイプや手動タイプ。
100均で買えるツボ押しグッズなど、今では本当に種類が増えて悩みどころです。
値段はけっこうするけど人に揉まれているような気分にひたりたい人は、パナソニックのレッグリフレEW-RA96はオススメです。
太ももから足先まですべてをマッサージしてくれる優れもの。
立ち仕事で毎日足がむくんでツライって人は、少し値段がはりますが買って損はないと思います。
⇒amazonはこちら
手動で使えるマッサージアイテムも人気があります。
電動タイプと違って値段が安く、自分の好きなところを揉み解せる点がメリットです。
いつでもどこでも簡単に使えて、テレビを見ながらでもケアを行えますので、使い勝手の良さも受けているようです。
強めにグリグリとマッサージしたい人に、今一番オススメなのはこれです。
このビュウレッグは足をくぐらせてグリグリと上下にマッサージするだけ。
ふくらはぎのところが、最高に気持ちよくマッサージできます。
お値段も3,600円とお手ごろです。
⇒amazonはこちら
テレビを見ながら太ももやふくらはぎをグリグリするグリッドフォームローラー。
⇒The GRID Foam Roller グリッドフォームローラーオレンジ
この凹凸がむくみやセルライトに効果的と話題です。
グリグリと自分の体重をかけてマッサージします。
テレビを見ながらできるのが、続けるポイントです。
サプリメント
体の内側からケアを行えるサプリもランキング上位に入ります。
むくみには塩分の過剰摂取が関係していますので、余分な塩分を排出してくれるカリウムがよく含まれる成分です。
他にも循環を活性化させる生姜はオススメの成分ですので、選ぶ時にはこれらを中心に絞り込むと効果的なケアにつながります。
サプリを利用する時には原材料や製造方法もチェックして体に優しいものを選ぶ人が多いので、全成分がインターネット上に公開されていたり製造工程を詳細に載せている商品は人気が高くなっています。
また、医師が監修したサプリやアレルギー物質・添加物などの除去を謳っている商品も話題に上りやすいのが特徴です。
コンビニでも買えるDHCの『メリロート』
余分な水分に働きかけるサプリメントで、夕方になるとブーツが入らないって人にはオススメです。
お昼ご飯を食べた後に飲むと、夕方のむくみが少なくなったという口コミが多く話題になりました。
この『するるのおめぐ実』も血行をよくするサプリで足のむくみとりにも効果があるという口コミもたくさんあります。
⇒するるのおめぐ実 360mg×62粒 ( 約1か月分 )
赤ブドウ葉はポリフェノールがたっぷりなので、血液の巡りが良くなる効果があります。
「八丈島産 明日葉」はカルコンという成分が含まれていて、からだの巡りやデトックス効果に期待がもたれている注目成分です。
まとめ
足のむくみは女性なら仕方ないことって決めつけている人が多いようです。
ただ、足のむくみは病気の信号の可能性もあるので、あまりにひどい時は病院で診てもらうことも大切です。
一緒に読まれている記事
コメント
[…] 足のむくみをとる最新グッズ！人気ランキングTOP9 […]