お肌の透明感がある人を見かけると羨ましいですよね。
いつのまにか、自分のお肌を見てウンザリすることが増えていませんか？
[char no=”3″ char=”神木麗”]お肌のくすみは仕方がないと諦めている人は少しだけ読み進めてみてください。[/char]
肌のくすみとは
[char no=”3″ char=”神木麗”]一言でお肌のくすみと言っても、色々と種類があります。
原因別でくすみの種類が分かれます。[/char]
青黒いくすみは、血行不良やリンパの滞りなどが原因のくすみです。
青くすみと言われています。
茶色いくすみは、日焼けばかりした紫外線によるダメージが原因のくすみです。
茶くすみと言われています。
脂質のとりすぎによるくすみは、黄色くくすみます。
脂質とタンパク質が合わさる糖化が原因のくすみです。
黄くすみと言われています。
ツヤがないくすみは、乾燥が原因と言われています。
色が濃いというよりは、お肌のツヤが全く無い感じです。
肌のくすみの原因
肌のくすみで一番多い原因は、血行不良とリンパの滞りです。
加齢・運動不足・生活習慣の悪化などが考えられます。
タバコの吸いすぎ・お酒の飲み過ぎももちろん、脂質の過剰摂取などもくすみの原因になります。
お肌の糖化もくすみの大きな原因です。
糖分の過剰摂取。
紫外線とストレス。
糖とタンパク質が混じり合って黄色くくすんで見えます。
お肌の乾燥が原因のくすみもあります。
保湿不足がお肌のツヤを奪い、くすんでしまいます。
もちろん、日焼けのダメージが蓄積したくすみもあります。
日焼け対策は、女性には必須です。
肌のくすみを改善
[char no=”3″ char=”神木麗”]お肌のくすみを改善するのは、自分のくすみの種類をまずは理解する必要があります。[/char]
血行不良による青くすみの場合は、血行を良くすることを第一に考える必要があります。
血行を良くすると考えた時に一番最初にマッサージが浮かびます。
美顔ローラーなどでゴリゴリとマッサージをしている人がけっこういます。
小顔になると毎晩毎晩。
[char no=”3″ char=”神木麗”]ただ、あまり顔をマッサージするのはおすすめできません。
お肌の負担が大きいからです。[/char]
血行不良の人に多いのが、肩こりや首のこりです。
首周りをこすらないようにマッサージを行うのはおすすめです。
冷え性の人も血行不良が原因なので、出来ればシャワーでなくお風呂に浸かり体を温めるのも良い方法です。
炭酸の入浴剤などで芯から温まるようにしてあげるのもポイントです。
生活習慣が悪いと思っている人は、必ず改善をしましょう。
[char no=”3″ char=”神木麗”]タバコは辞めることをおすすめします。ビタミンをドンドン失う原因にもなるし、乾燥肌の原因にもなります。
お肌にとって良いことは1つもありません。[/char]
食生活も脂質のとりすぎ、糖質のとりすぎはくすみの元です。
スイーツが好きな人、肉食の人は要注意です。
ビタミン類を意識して摂ること。
野菜類も意識して摂ること。
生姜やニンニクを食べて血行を改善するのもくすみの改善に有効です。
あまり、冷たいものばかり取らないこと。
体温を下げないために、温かい飲み物を意識して摂ること。
肌のくすみは洗顔から？
洗顔がくすみの原因にもなります。
洗顔は泡で吸い取るイメージで、こすらないこと。
[char no=”3″ char=”神木麗”]こすりすぎたお肌は毛穴の開きにつながります。
開いた毛穴は汚れやすく、くすみの原因になります。[/char]
毛穴の汚れはこすっても取れないので、吸い取ることが大事です。
クレイタイプの洗顔料などは汚れの吸着力が強いのでおすすめです。
洗い流す時はお湯の温度はぬるま湯でしましょう。
熱いお湯はお肌を傷める原因です。
肌のくすみに化粧水が良い？
肌のくすみに効果的な化粧水は保湿力の高いセラミドが入っていること。
そして、美白成分が入っていること。
美白成分は
メラニンの生成を抑制する美白成分
- カモミラET
- トラネキサム酸
- t-AMCHA（tシクロアミノ酸誘導体）
などがあります。
トラネキサム酸は肝斑とよばれるシミにも有効です。
チロシナーゼの働きを抑える美白成分
- アルブチン
- コウジ酸
- エラグ酸
- ルシノール
- ビタミンC誘導体
- プラセンタエキス
- トラネキサム酸
日焼けやニキビ跡の炎症性色素沈着に有効な成分です。
ビーグレンの「QuSomeローション」は、保湿と美白が出来ます。
保湿が17時間続くことがポイントです。
アスタリフトホワイトの「ブライトローション」は浸透力が高い化粧水です。
サエルの「ホワイトニングローションコンセントレート」は保湿と美白効果が高いと評判です。
肌のくすみ用美容液
美容液も化粧水と同様に保湿と美白効果が高いものを選ぶ必要があります。
- カモミラET
- トラネキサム酸
- t-AMCHA
- TXC
などはメラニン抑制成分として有名です。
「ビーグレン Cセラム」はビタミンCが高濃度で配合されているので、おすすめです。
セラミド配合の美容液は保湿力が高いので、チェックすることをおすすめします。
肌のくすみを下地でカバー
お肌のくすみをとりあえず隠したい。
そういう時は、下地でカバーする必要があります。
下地はパープル系とピンク系がおすすめです。
血行不良の人にはピンク系の下地。
黄色くくすむ人、乾燥によるツヤのないくすみの人はパープル系がおすすめです。
肌のくすみとシミの関係
シミとくすみは同じ原因で起こる事が多いのでセットで肌トラブルを起こすことも多いです。
特に、日焼けのダメージによるくすみやシミ、肌の乾燥によるくすみやシミ。
肝斑 もシミの一種ですが、周りのお肌はくすんでいることが多いです。
肌のくすみにサプリメント
サプリメントでお肌を中から改善したいと考える人も、最近はかなり増えました。
サプリメントが市民権を得てきましたね。
サプリメントは美白効果が高いと評判のものを選ぶのがおすすめです。
美白効果が高い成分は
| L-システイン | L-システイン、システイン |
| ビタミンC | 柑橘系の果実類、アスコルビン酸など |
|
エラグ酸 |
ザクロエキス、ラズベリーエキスなど |
| プラセンタ | プラセンタ、プラセンタエキスなど |
抗酸化作用の高いビタミンEやビタミンCと一緒に取ると有効なビタミンB群もおすすめの成分です。
[char no=”9″ char=”山田”]美白効果が高いサプリメントとして良く飲まれているマスターホワイト。[/char]
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おわりに
色々と原因や改善・ケア方法をご紹介しましたが、基本的な事は規則正しい生活習慣が一番です。
バランスの良い食事。
適度な運動。
質の良い睡眠。
ストレスをためない。
まずは基本的なことをすること。
その上でプラスとして、化粧水や美容液。
サプリメントを摂っていく。
[char no=”6″ char=”編集長”]わたしの妻が経営するエステに来るお客さんですが、高価な化粧水や美容液を惜しみなく使う女性がいます。
でも、イマイチお肌の調子が上がりません。
なぜなら、その人はタバコをやめません。。。[/char]
その人の妹は姉よりは落ちるペースで化粧水や美容液を使っています。
でも、お肌の調子はドンドン上がっていきます。
妹はタバコをやめました。
タバコだけはお肌に良いことは1つもないので、絶対にやめるべきです。
美容家の妻いわく、顔が良いけどお肌がボロボロの女性と顔はちょっと良くないけどお肌がキレイな女性なら、間違いなくお肌のキレイな女性がモテるといつも言っています。
[char no=”6″ char=”編集長”]お肌のケアはしっかりしましょうね。[/char]
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